เพื่อนๆตอนนี้น้ำหนักเท่าไรกันบ้าง

++

เน้น อุปกรณ์ครบไม่เน้น class ขอออกแนวยิมเพาะกาย

ลดลงกี่กิโล ภายในกี่วัน หรือ เดือนคะ

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเพิ่งจะทราบผลว่าตัวเองเป็นมะเร็งเมื่อวันที่30ส.ค65ที่ผ่านมา เราเป็นมะเร็งเยื้อบุโพรงมดลูก​คะระยะที่1 จริงๆก่อนไปฟังผลก็มีทำใจไว้บ้างแล้วคิดว่าเป็นก็รักษา​  ​แต่ๆๆๆ!!! พอเอาเข

ใส่เสื้อผ้า และถอดหมด ถึงจะเป็นค่าที่ถูกต้อง  สมมุติว่าค่า BMI เราอั้นอยู่ที่ 65 กิโล ทีนี้เราช่างน้ำหนักตัวเป็น 67  เพราะเราใส่เสื้อผ้ากางเกงยีนส์เข็มขัด

ผมลดน้ำหนักจาก65เหลือ53แล้ว โดยการทำifอยู่ประมาณ4เดือน ถ้าจะกลับไปกิน3มื้อปกติ แต่ออกกำลังกายเหมือนเดิมจะมีผลไรไม่ครับ

แข่งกี่โมง ดูได้ทางไหน