เพื่อนๆตอนนี้น้ำหนักเท่าไรกันบ้าง

++

เน้น อุปกรณ์ครบไม่เน้น class ขอออกแนวยิมเพาะกาย

ลดลงกี่กิโล ภายในกี่วัน หรือ เดือนคะ

ทำไมเครื่องครัวสแตนเลส sane มีข้อมูลในnetน้อยมาก.. ใครเคยใช้..ดีไหมครับ?♥️

รบกวนผู้ทีทราบตอบเด็กหอด้วยนะคะ ขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

สวัสดีครับ ผมอายุ19 ตอนนี้ผมหนัก60กิโล สูง175 แต่อยากหนักสัก65 เพราะคิดว่า60มันยังผอมไป เป็นคนออกกำลังกายประจำแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้วิ่งเพราะไม่มีเวลา อีกอย่างผมคิดว่าควรเพิ่มน้ำหนักก่อนแล้วค่อยไปวิ่งเพ

ผมอายุ 49 ปี เมียผมอายุ 46 ปี ผมสูง 170 หนัก 73 กิโล เมียผมสูง 150 หนัก 66 กิโล เธอไม่ค่อยชอบทำอะไรที่ต้องใช้แรง งานบ้านที่ต้องออกแรง เช่น ถูพื้น ล้างห้องน้ำ ยกผ้าที่ซักไปตาก จะให้ผมทำหมด ไม่ชอบเดินขึ