เพื่อนๆตอนนี้น้ำหนักเท่าไรกันบ้าง

++

เน้น อุปกรณ์ครบไม่เน้น class ขอออกแนวยิมเพาะกาย

ลดลงกี่กิโล ภายในกี่วัน หรือ เดือนคะ

Ipad gen9 or Ipad air 4  ตัวไหนดีกว่ากันคะ #เอาไว้เรียน เล่นเกมส์ ดูซีรีส์ ค่ะ

ทำไมผมอายุ16เเล้วทำไมเสียงไม่เเตกหรอครับคือกังวนมาก

กระทู้นี้ก็คงเป็นกระทู้ดาษดื่นทั่วๆไปที่มีคนตั้งมาแล้วเป็นร้อย เป็นพันกระทู้ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เพื่อตัวเองจะได้กลับมามีรูปร่างที่ดีเหมือนเมื่อก่อน เพื่อคนที่เราแอบชอบเขาจะสนใจเราบ้างสักนิด เพื่อสุข

0969978419  ยกเลิกโปรทุกโปรนอกจากเน็ตที่ไม่ลดสปีดให้หน่อยครับ

ผมอยากรู้จริงๆเลยครับ เพราะขนนกมันมีมวลน้อยแต่ทำไมมันถึงหนักเหล็กละครับ

คือ เราท้อแท้มากสุดๆค่ะ เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆดังนี้ค่ะ เราต้องการลดน้ำหนัก (สัดส่วน) เราก็คุมอาหาร โดยการทานอาหารเช้า ทั้งที่ปกติไม่ทาน (ทานกราโนร่า กะนมจืด0%บางทีก็โยเกิต0%) กลางวันทานปกติ บ่ายและเย็น