ออกกำลังกายยังไง ไม่ให้หน้าอกเล็กลงคะ ?

จขกท. ออกกำลังกายด้วยการวิ่งและแอโรบิกมาซักพักแล้ว
ปรากฏว่าหน้าอกเล็กลงนิดนึง แต่ขาไม่ลดลงเลยค่ะ
อยากลดขา และทำให้หน้าอกไม่เล็กลงมาก
ส่วนที่อยากให้ลดก็ดันไม่ลด
ส่วนที่ไม่อยากให้ลดก็ดันลดค่ะ
เผื่อใครมีวิธีดีๆมาแชร์หน่อยค่ะ ว่าควรออกกำลังกายยังไง
แม้จะเป็นวิธีที่ไม่ได้ช่วยได้โดยตรง ก็อยากทำ
ขอบคุณมากค่ะ