สอบถาม อาหารทดแทน ลดความอ้วน มียี่ห้ออะไรบ้าง ขอคำแนะนำครับ

เคยไปอ่านหนังสือเล่มหนึ่ง เขาบอกว่ามีผลวิจัยว่าคนที่ทานอาหารทดแทนแทนข้าวลดน้ำหนักได้จริง มันจำกัดแคลอรี่ให้ แถมยังครบ 5 หมู่อีกด้วย ว้าวววว ไม่ได้ทานทุกมื้อหรอกค่ะ แค่จะทานบางมื้อ มีแนะนำยี่ห้อไหม ย

ตามกระทู้เลยค่ะ ถ้าหากเขียนชื่อแบรนด์ผิดต้องขออภัย อยากหาสารอาหารทดแทนมาช่วยเรื่องควบคุมพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน ได้ลอง Google ดูก็เห็นแต่ของยี่ห่อ ที่ว่ามา แต่ใจจริงอยากได้ที่สามารถซื้อได้ตามห้าง เ

คือตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องการลดความอ้วนอยู่ครับ แล้วมีคนแนะนำว่า ให้คุม Cal ซักมื้อ โดยการหาพวก Ensure มากิน อย่าง Ensure นี้เขามีศัพท์ที่ใช้เรียกกันไหมความว่าอะไร ตอนนี้ยี่ห้อที่ผมเห็นจะมี Gen-DM / G

อาหารทดแทน มียี่ห้อไหนบ้าง

ขอสอบถามเพื่อนๆหน่อย อาหารเสริมลดหุ่น ใครกินยี่ห้อไหน หรือมียี่ห้อไหนมาแนะนำเราบ้าง แนะนำเราที ตอนนี้กำลังตัดสินใจอยู่อ่ะ ไม่ว่าเป็นร้านหรือทางเว็บไซด์ก้อได้จ้า ปล. ตอนนี้อ้วนมาก ไม่ไหวกับตัวเองมากๆ

ตอนนี้กำลังสนใจอาหารเสริมทดแทนมื้ออาหารอยู่ค่ะ ถ้าทานแค่เชคอย่างเดียวจะลดได้ไหมคะ หรือต้องทานคู่กับอย่างอื่นด้วย?

ตามกระทู้เลยค่ะ เราลืมกินอาหารเสริมตอนเช้า(อาหารเสริมยี่ห้อที่เรากินคือkorea eundan ตัวที่เป็นกล่องสีแดงค่ะ) คือเราลืมกินแล้วเราเป็นแบบนี้ในช่วงหลังๆบ่อยค่ะ แต่ไม่ถึงกับทุกวันนะคะ เราเลยกลัวว่าประสิทธ