ต้องนอน 4 ทุ่มด้วยเหรอครับ?

คือเราต้องนอนเวลา 4 ทุ่มด้วยเหรอครับ งั้นพวกที่ อยู่คนละฟากโลก งี้ต้องนอนตอนเช้าสิครับ เราแค่นอนให้ ครบ 8ชั่วโมง[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้8 ชั่วโมงแบบ ปกตินอน 4 ทุ่ม ถึง 7 โมง ก็เปลียนเป็น 5 ทุ่ม ถึง 8 โมง สม่ำเสมอก็พอไหมครับ? หรือร่างกายเราถูกออกแบบให้นอน 4 ทุ่มจริงๆครับ? สงสัยมานานล่ะครับ เห็นมีคนบอก ถ้าไม่นอน 4 ทุ่มร่างกายจะไม่ปล่อยสาร ช่วยซ้อมแซมร่างกายอะไรงี้อะครับ