[ตัดแว่น] ทำงานหน้าคอม / เดินกลางแดดตอนกลางวัน ควรใช้เลนส์แบบไหนดีครับ ?

- ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในห้องหลอดไฟขาว สว่างจ้า
- ต้องเดินออกจากออฟฟิศตากแดดเที่ยงๆ ไปกินข้าวเที่ยง
**ตอนนี้เหมือนตาผมมันไม่ค่อยสู้แสงขาว เลยเวลาเข้า google นี่รู้สึกประสาทตาทำงานหนัก**
สายตาสั้นนิดๆ (0.75)
ควรใช้เลนส์แบบไหนดีครับ ?