ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยครับ

สวัสดีครับพอดี จขกท เกิดรู้สึกอยากวิ่งขึ้นมา(ไม่เคยวิ่งออกกำลังกายมาก่อนครับ)
เลยอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆว่าควรเลือกรองเท้าแบบไหน และ แนะนำรุ่นอะไรกับบ้างครับ
ส่วนตัว จขกท เอง เป็นคนผอมสูงครับอยากวิ่งออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักดูครับ (น.48 ส.175)
และตอนวิ่งควรเตรียมอะไรไปบ้างครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ