มีวิธีที่จะทำให้ฉีกขา180องศาได้ภายในหนึ่งเดือนมั้ยคะ?

คือเมื่อก่อนก็ทำได้นะครับ น่าขะถูได้สะอาดทั่ว แต่พอเริ่มมายกเวท มันก็ดูรั้งๆ ขึ้นกว่าเมื่อก่อน ผมเคยเลยกีฬามาก่อน เคยฉีกขาได้180องศาเลย เลยคิดว่า น่าจะมาีวิธียืดเส้นให้สูสบู่ข้างหลังได้คับ ช่วยหน่อ

กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ อาจล้มคว่ำไปท่าอื่นก่อน คนโดนน่าจะลุกไม่

เราอยากอ่านหนังสือ เราทำการบ้านแต่ละวิชากว่าจะเสร็จก็ห้าทุ่มเที่ยงคืนเราต้องอ่านหนังสือถึงตีหนึ่งตีสองตื่นตีห้าหกโมงมันใช่ไหมเราไม่โอเค เราอาจจะแบ่งเวลาไม่เป็นหรืออะไรไม่รู้อะ แต่การบ้านไม่พอยังมีงานห

การทำกิจวัตรประจำวันต่างๆอย่างทันทีทันใด การยกของหนักๆอย่างรวดเร็ว การเล่นกีฬา ล้วนเป็นสาเหตุ ที่อาจทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ โดยการฉีกขาดที่เกิดขึ้นจะเกิดที่เส้นใยของกล้ามเน

จากเดิม ครับ @ ระบบ หลักเลข ประเด็น ให้เห็น สำคัญ มั่นสอน สิบสอง คือสิบ อย่าคลอน บวกสอง ขั้นตอน สำคัญ @ สามสิบเจ็ด สามคูณสิบ แล้วบวกเจ็ด อย่าเข็ด  แนวนี้ สร้างสรรค์ ต่อยอด เลขฐาน ได้พลัน ฝึกกัน

พ.ศ. สองพันห้าร้อยหกสิบกว่า ผู้ใหญ่ลีตีกลองประชุม ชาวบ้านก็มาชุมนุม มาประชุมที่บ้านผู้ใหญ่ลี... ต่อไปนี้ผู้ใหญ่ลีจะขาน มีเรื่องราชการที่เขาแจ้งมาเร็วรี่ ทางการเขาสั่งลงมา ว่าเรื่องสุกรหมาน้อยยุติกันที

ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด

สวัสดีค่ะ ตอนนี้จขกท อายุ 17จะ18 ละ คือจะเข้ามหาลัยละค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ สัก4ลูก พอดีๆ ส่วนสูง175 หนักราวๆ54 ผอมๆค่ะ แต่อยากผอมแบบดูสุขภาพดี55555 อยากรู้ว่านานมั้ยคะ กว่าจะกล้ามหน้าท้องจะขึ้น แ

ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs