วิธีเพิ่มความสูงแบบเห็นผลชัดเจน

ผมอยากรู้คับ คือผมอายุ 13 อา 14 เลยละกัน ผมสูง 160 คับ แล้วผมอยากสูง 175 ยังพอมีหวังมั้ยคับ คือมีแต่คนดูถูกไว้อะคับว่าผมเตี้ยแน่ๆ แม่ผมสูง 145 เพราะไม่ชอบกินนมกับโปรตีน พ่อผมปกติ 171 ผมจะบอกไปนะคับว่าผมทำอะไรบ้างในหนึ่งวันพวกพี่ๆจะได้ช่วยผมถูก ตื่นเช้า กินนมที่รรบ้างบางวัน มีเล่นกีฬาบ้างมีเรียนพละทุกวัน กินนมตอนเที่ยงบางวัน ตอนเยนกินมบ้างแคลเซียมบ้าง นอนปะมาน 00:00 - 3:00 คับช่วยบอกหน่อยคับต้องแก้ใขตรงไหนบ้าง มาพูดคุยกันในนี้นะคับ ขอบคุณมากๆคับ😂🙏🙏🙏