เกริ่นก่อนนะคะ ส่วนตัวจขกททำงานเฝ้าร้านเกมส์ สูง161 นน90 ตอนนี้อึดอัดมากช่วงนี้กำลังลดนนอยุ่
มือเช้า : กินพวก ไข่ต้ม แซนวิสในเซเว่น นม หรือบางวันจะกินอกไก่ + นม ตอนเช้าไม่ค่อยหิวเเต่ทนๆกิน-//-
เที่ยง : กินพวกอาหารจานเดียว ข้าวผัดบ้าง ข้าวต้ม หรือสุกี้ เเถวที่ทำงานมีให้กินเเค่นี้ T^T ในเซเว่นก็ไม่รุ้จะกินไร
มือเย็น : ส่วนตัวไม่รุ้นะคะว่าคนอื่นทานข้าวไหมเเต่ ตอนเย้นบางวันเราจะกินข้าว1ทัพพี กับพวกต้มปลา บ้างวันกิน ยำรวมมิตรบ้าง อยากทราบว่ากินเเบบนี้พอถูกหลักไหมคะ พยายามอดข้าวมือเย็นเเล้วเเต่ไม่อยากอด เเต่กินน้อยลงเเทน
ส่วนเรื่งออกกำลังกาย คิดวงว่าจะทำตามในยูทุป จขกทหน้าท้องหรือพุงใหญ่มากโดนทักว่าท้องตลอดเลย -//- จะออกกำลกายเเบบไหนให้พุงยุบบ้างคะ
ลดน้ำหนักกินเเบบนี้ถูกหลักไหม เเละช่วยเเนะนำออกกำลังกายทีคะ
มือเช้า : กินพวก ไข่ต้ม แซนวิสในเซเว่น นม หรือบางวันจะกินอกไก่ + นม ตอนเช้าไม่ค่อยหิวเเต่ทนๆกิน-//-
เที่ยง : กินพวกอาหารจานเดียว ข้าวผัดบ้าง ข้าวต้ม หรือสุกี้ เเถวที่ทำงานมีให้กินเเค่นี้ T^T ในเซเว่นก็ไม่รุ้จะกินไร
มือเย็น : ส่วนตัวไม่รุ้นะคะว่าคนอื่นทานข้าวไหมเเต่ ตอนเย้นบางวันเราจะกินข้าว1ทัพพี กับพวกต้มปลา บ้างวันกิน ยำรวมมิตรบ้าง อยากทราบว่ากินเเบบนี้พอถูกหลักไหมคะ พยายามอดข้าวมือเย็นเเล้วเเต่ไม่อยากอด เเต่กินน้อยลงเเทน
ส่วนเรื่งออกกำลังกาย คิดวงว่าจะทำตามในยูทุป จขกทหน้าท้องหรือพุงใหญ่มากโดนทักว่าท้องตลอดเลย -//- จะออกกำลกายเเบบไหนให้พุงยุบบ้างคะ