ใครทราบวิธีลดความอ้วนบ้างค่ะ??

น้ำหนัก 73 อยากมี Six pack ควร ลดน้ำหนักให้น้อยลงก่อน หรือ เข้ายิมเลยครับ น้ำหนัก 73 สูง 170 รอบเอว 89 Cm แล้วถ้า เข้ายิมเลย ต้องกิน เวย์โปรตีนเลยมั้ยครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 73 สูง 170 ครับ ไม่มีกล้ามเลยครับ มีแต่เนื้อกับไขมัน อยากทราบว่า หากจะเล่นกล้ามเลยให้มันเต็มที่ แบบนี้จะได้หุ่นลีนแต่มีกล้าม หรือว่า จะมีกล้ามแต่ตัวดูอ้วนเท่าเดิมครับ ผิดพลาดยังไงขออภั

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกท่าน เราเป็นทอมนะ อายุ20 ย่างเข้า21ปี ส่วนสูง170ซม. หนัก73กก. อยากทราบวิธีการสร้างกล้ามเนื้อแขน หน้าท้องฯลฯ ตั้งแต่เริ่มต้น เช่นต้องทานอะไร จัดตารางอาหารอย่างไร ต้องเล่นเคร

จขกท รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยค่ะว่าแบบไหนคือหุ่นสูงใหญ่สำหรับผู้หญิง เรารู้แหละว่ากระทู้ทำนองนี้จะชอบมีมาเรื่อยๆเช่นหุ่นแบบไหนคืออวบแบบไหนคืออ้วน หรือบางทีถามเรื่องโครงใหญ่ก็บอกมาแค่น้ำหนักส่วนสูงหรือรอบข

ตอนนี้หนัก 73 ครับ สูง 170 ตอนแรกหนัก 65 ก้นั่นแหละครับอ้วนขึ้น เหนียงออก พุงออก ก้อยุ่ต่างประเทศครับ ก้คุยกับเพื่อนฝรั่งว่าจะลดน้ำหนัก สัก10 โล เพื่อนก้บอกว่า อย่าไปลดน้ำหนักแบบนั้น ให้ออกกำลังกายเ

เรามาแข่งลดน้ำหนักกันไหม น้ำหนักขึ้นมา 20 กิโล ตอนนี้เรา หนัก 73

เท่าที่รู้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตอนนี้อายุ 33 ย่าง 34 ปี อ้วนมาก น้ำหนัก 97kg และเป็นความดันสูงถึง 170/105 ไม่ทราบว่าลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดได้บ้าง นอกจากลดการกินปริมาณอาหารในแต่ละมื้อและออกกำ