ร้อนแบบนี้ ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดีครับ

ปกติผมจะเวทช่วงเที่ยง และวิ่งตอนเย็น แต่ช่วงนี้อากาศร้อนมากไม่แน่ใจว่าเพื่อนๆออกกำลังกายยังไงกันบ้างครับ

ตอนเย็นไปวิ่งช่วง 5 โมงกว่าๆ แดดแรงมากบางทีเหงือออกเยอะจนเสื้อผ้าเปียกเหมือนไปตากฝนมาเลย