ูผู้หญิงสูง 155 หนัก 54 อ้วนไหมค่ะ ??

เรากำลังมีปัญหาเรื่องความอ้วนของตัวเองอยู่ เราคิดว่ามันอ้วนมากไปแล้ว พยายามออกกำลังกายอยู่แต่ยังควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ ใครมีวิธีและข้อเสนอแนะยังไงช่วยเราหน่อยนะคะ

ตามหัวข้อเลยคั้บ คือเค้าอายุ 13 ปิดเทอมแล้วด้วย เค้าเลยว่าจะออกกำลังกายลดหุ่น เค้าสูงแค่ 155 หนัก 54 เลยอยากจะถามว่าต้องคุมอาหารควบคู่ไปกับออกกำลังกายมั้ยค้ะ 😽

แบบในหัวข้อเลยครับ มีใครเป็นเหมือนผมบ้างผมคิดว่าตัวเองหยุดสูงแล้วเพราะกรรมพันธุ์ผมไม่ได้สูงมาก พ่อผมประมาณ168 แม่ผมประมาณ155-158 ซึ่งตอนอายุ14ผมสูง175 จากการที่ผมออกกำลังกายมาตั้งแต่7ขวบ และกินของผมที

ทุกคนคะจขกท.สูง155หนัก54นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดี

อยากจะเริ่มควบคุมอาหารค่ะ เพราะขึ้นว่ากำลังจะอ้วนแล้ว สูง155 นน.58 รอบอก38 เอว27-28 สะโพก36-37  (จำได้เท่านี้) ค่าBMR1533.6Kcal อยากลดนน.ให้เหลือแค่ 49-54 เอว24-26 -วันนึงต้องกินกี่แคล -กีฬาแบต เ

อยากจะถามเรื่องการออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง สูง 155 น้ำหนัก 74.5 คะ เคยออกกำลังอยู่ช่วงหนึ่งแล้วบาดเจ็บคะ มีปัญหาปวดเข่า ปวดข้อ แบบนี้มีวิธีออกกำลังกายเหมาะๆไหมค่ะ ตอนนี้อยากลดเพื่อตัวเองมาก เพราะ

ผมอายุ 13 สูง 155-157 หนัก 54 แต่มันรู้สึกว่าถ้ามันอ้วนอะครับพอจะมีวิธีลดน้ำหนักไหมครับ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าตอนนี้เราคิดว่าเราอ้วนค่ะ มันเหมือนเลยอวบมาแล้ว แต่อีกใจก็คิดว่าเรายังอวบอยู่ค่ะ เราเลยอยากรู้ว่าสัดส่วน อวบ อ้วน มันดูยังไงหรอคะ  ส่วนตัว อก 36 เอว 32 สะโพก 38 สูงแค่ 150 ค่ะ มั

เราชอบกินมากๆแต่แม่อยากให้ควบคุมน้ำหนัก เรากินของหวานแม่ก็บ่นทั้งวัน บังคับให้ควบคุมแคล เน้นของต้ม เน้นผัก พอวันนี้เราลองแอบกินของหวานซึ่งมันอร่อยมากแต่แคลเยอะ มีของอร่อยๆที่ไม่อ้วนมั้ยคะ