หน้ามืดแล้วมีอาการแปลกๆ มีวิธีรักษายังไงคะ?

อย่างที่บอกไปค่ะ
เราเป็นคนที่เวลาลุกขึ้นจากที่นอนอย่างกระทันหันจะหน้ามืดบ่อยๆ แล้วอยู่ดีๆกล้ามเนื้อแขนขาก็จะอ่อนแรงล้มพับลงไปกับพื้นเลย

บางครั้งเวลาที่ล้มลงไปกล้ามเนื้อแขนขาก็จะมีอาการกระตุกถี่ๆด้วย เหมือนคนชักเลยแต่ไม่ได้รุนแรงมากซักพักก็หาย

อยากรู้ว่ามันเป็นอันตรายมากไหมและมีวิธีรักษายังไงบ้างคะ

ปล.เคยไปอ่านจากหลายๆที่บ้างก็ว่าความดันต่ำให้กินเบียร์ บ้างก็บอกว่าควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ