หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นน.ไม่ลด. ออกกำลังกายเเล้วทำไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือช่วงนี้จขกท.ปิดเทอมค่ะเเล้วอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองจากสาวอวบอ้วนนน.75 แต่ก็นั้นเเหละค่ะ. หาสูตรมาทำแล้ว
ออกกำลังกายก้เเล้ว. ไม่กินของหวานก้เเล้ว นน.ไม่ลดเลย ใครมีสูตรเห็นสูตรเห็นผลภาย1เดือนบางขอหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่หน่อยค่า
สวัสดีค่ะ เราคือคนนึงที่พยายามลดนน.มาก ทำทุกอย่าง ลดของหวาน ทอด กินครบแต่ปริมาณน้อยลง ฟิตเน็ตอาทิตย์ละ 3วัน + โดนเชือกที่บ้านอีก ทำมา3เดือนพอเริ่มปล่อย มันโยโย่
สมาชิกหมายเลข 6400114
คุมอาหาร กินคลีน ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดแถมยังดูอ้วน
คุมอาหาร กินคลีน ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดแถมยังดูอ้วน ตามนี้เลยค่ะ อยากถามเพราะท้อแล้ว คือกินคลีน. กินน้ำ3-4ลิตร ออกกำลังกาย1ซมเช้ากัน คือจนมีกล้ามท้องละแต่เ
สมาชิกหมายเลข 5917121
ช่วยเเนะนำการลดความอ้วนหน่อยค่ะ
คือ ตอนนี้ นน.58-59 สูง 155ซม. (อายุ13-14)เเล้วคือช่วงนี้ปิดเทอมอยู่เราเลยอยากลดนน. คือเราเคยลดมาหลายครั้งเเล้ว ลดเเล้วก้เเบบไม่ค่อยลงเเต่ก่อนเคยหนักมากสุด68เเต
สมาชิกหมายเลข 3862944
ออกกำลังกาย กินคลีน แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น
เราออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 45-60 นาที แล้วก็ทำตามคลิปลดหุ่นต่างๆในยูทูปวันละสองครั้งเช้าเย็นแรกๆมันก็ลดนะค่ะ เลยเปลี่ยนการกินเป็นกินคลีนผลปากฏว่าเราน้ำหนักขึ้นสา
สมาชิกหมายเลข 3707015
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดนน.แต่เป็นคนลดยากมากเคยคุมอาหารกับออกกำลังกายอยู่สักพักแต่นน.ลงไม่ถึง2โลเลย ทำไงดีคะ มีใครแนะนำแนวทางได้บ้างไหมคะ ตอนนี้อึดอัดมาก ปล. อายุ
สมาชิกหมายเลข 5743762
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง ทำอย่างไรดีคะ
คือเราลดน้ำหนักมา 1 สัปดาห์เเล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งมาก เเต่ออกกำลังกายพวก cardio hiit วันละประมาณ 30 นาที อาหารมื้อเช้ากินปกติ เเต่มื้อกลางวันกับเย็นเลือกกินค่ะ (ไม
สมาชิกหมายเลข 5634321
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นน.ไม่ลด. ออกกำลังกายเเล้วทำไงดี
ออกกำลังกายก้เเล้ว. ไม่กินของหวานก้เเล้ว นน.ไม่ลดเลย ใครมีสูตรเห็นสูตรเห็นผลภาย1เดือนบางขอหน่อยนะค่ะ