ทานไข่ลวกวันละฟอง ทำให้ร่างกายแข็งแรง อายุยืนจริงหรือเปล่าครับ

พอได้เล่นเสาซ้ายที่ถนัดฟอร์มก็ถือว่าโอเคเลย ตบสวยๆหลายลูก แต่แอคชันบล็อคยังไม่แข็งแรงเท่าไหร่ต้องปรับ และอีกอย่างใบเตยอาจต้องถอยมาตีให้ไกลกว่านี้ตอนนี้รันเวย์ในการเทคตัวน้อยเลยยังโดดไม่สูงเท่าที่ควร ส

ขอบคุณมากครับ

กินไข่ลวกทุกวันๆละ 1 ฟอง ผสมกับกาแฟ จะมีปัญหากับสุขภาพหรือดปล่า

ถ้าเดิมไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่บางทีมีพุง พุงหาย พุงยุบ เป็นช่วงๆไป มีเหตุจำเป็นอยากพุงยุบใน 4 วัน 1.ทานอะไรดีครับ ที่ไม่เพิ่มพุง ช่วงนี้พยายามงดแป้ง ข้าว ปาท่องโก๋ เมื่อเช้าทานไข่ลวก 2 ฟอง กับหมูปิ้

อยากทราบว่า เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่เล่นกล้าม ทานไข่ กันวันละกี่ฟองครับ ทานตอนไหนบ้าง แล้วทานทั้งฟองเลย หรือเฉพาะไข่ขาว ตอนนี้ผมทานไข่ ทั้งฟอง วันละ ประมาณ 6 ฟอง ตื่นเช้า ไข่ลวก 2 ฟอง บ่าย ไข่ต้ม ทั้ง

🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้อน --- 🥗 2. สำหรับคนรักสุขภาพ ไข

แต่โดยส่วนตัว คิดว่ากินไข่ลวกทำให้อ้วนกว่า เพราะกินไข่ลวก มันกินได้เยอะกว่า กินไข่ลวก 10 ฟอง กับไข่ต้ม 10 ฟอง อันไหนกินได้ง่ายกว่ากันล่ะ