หลังกินข้าว พุงกลมเหมือนคนท้อง พอจะมีวิธีมั้ยคะ?

คือเราเป้นคน ไม่อ้วนมาก และไม่ผอมมาก แต่มีปัญหาหลังกินข้าว พุงนี่ป่องสุดๆ พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ เราเป้นคนไม่ีเวลาออกกำลังกายเลย เพราะเป็นคนทำงานค่ะ เลิกงาน5ทุ่ม มาถึงก็กินและก้นอน ตื่นเช้าก็ไปทำงาน วนอยุ่แบบนี้ จนคนอื่นเวลากินข้าวเสร็จคิดว่า ดิฉันเป้นแม่ลูกอ่อน ละค่ะ