หน้าร้อนออกกำลังกายแค่10นาทีเหงื่อเต็ม พอมั้ยคะแค่นี้

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

พึ่งหันมาออกกำลังค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 80แล้ว เลยอยากจะเริ่มลด จากคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย

แต่ช่วงนี้หน้าร้อนแล้วออกแค่10นาทีเหงื่อออกเยอะมาก พอมั้ยคะ แค่นี้ก็เหนื่อยแล้ว

ถูกใจให้พอยต์

Cersei

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 8

มันเป็นเงื่อนไขทางเดียวครับ

ถ้าเผาผลาญเยอะ --> เหงื่อจะออกเยอะ

แต่กลับกัน ถ้าเหงื่อออกเยอะ ไม่ได้แปลว่าเผาผลาญเยอะ ครับ

การที่คนเราเหงื่อออก เนื่องจากร่างกายขับน้ำส่วนเกิน และระบายความร้อนออกจากร่างกายครับ

การเผาผลาญขึ้นกับกิจกรรม และระยะเวลา ครับ ไม่เกี่ยวกับเหงื่อ เหงื่อเป็นแค่ by product ที่ได้เนื่องจากร่างกายต้องการระบายความร้อนออกเท่านั้นเองครับ
เพราะฉะนั้น ถ้าร่างกายคุณร้อน ไม่ว่าจะเกิดจากการออกกำลังกาย อบซาวน่า ยืนตากแดด หรือแม้แต่ลงกระทะทองแดง
ไม่ว่าจะจากสาเหตุอะไร เหงื่อก็จะออกครับ