หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยเรื่องการกินอาหารหลังจากสำเร็จจากการลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
สมมติว่าตอนเราลด กินคลีน ออกกำลังกาย แต่พอลดน้ำหนักสำเร็จ แล้วค่อยๆกลับมากินแบบเดิม แต่ก็ยังเลี่ยงของที่ไม่มีประโยชน์อยู่ + ไม่ออกกำลังกายด้วย น้ำหนักจะขึ้นมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แล้วจมูกจะโด่งขึ้นมั้ย
ถ้าออกกำลังกายลดน้ำหนัก กินอาหารสุขภาพหรืออาหารคลีนมากขึ้น หุ่นโดยรวมกระชับมากขึ้น มีโอกาสที่โครงหน้าคนเราจะเปลี่ยนได้มั้ย เช่น อาจจะจมูกโด่งขึ้น หน้าเรียวขึ้น หน้าเข้ารูปมากขึ้น พอจะเป็นไปได้มั้ย
JidaKT
ทั้งวันกินแต่แป้งแต่แคลอรี่ไม่เกิน น้ำหนักจะขึ้นมั้ย
(รู้แล้วค่ะว่ามันไม่มีสารอาหารมันไม่มีประโยชน์ แต่อยากทราบค่ะ) ถ้ากินของเซเว่นตลอด กินแต่ขนมปังกินแต่แป้ง ของหวาน แต่แคลไม่เกิน มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6785406
สงสัยเรื่องการเล่นเวทค่ะ
1. เล่นเวทไปพร้อมกับการออกกำลังกายปกติ หรือ ลดให้ได้ตามที่ต้องแล้วค่อยเล่นเวทคะ ตอนนี้น้ำหนักตัวค่อนข้างมาก ออกกำลังโดยการเดินเร็วค่ะ แต่กลัวว่าพอลดแล้วเนื้อจะยาน เลยสงสัยว่าต้อง แบ่งเล่นอะไรยังไง
สมาชิกหมายเลข 1485901
ถ้ากินแบบนี้ เรียกว่าการคุมน้ำหนักไหมค่ะ
ที่ผ่านมา ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร ทานแค่อาหารสามมื้อ ไม่มีของว่างค่ะ เลี่ยงของทอด ของมัน เน้นโปรตีนกับผักค่ะ มีออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยค่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักเริ่มเป็นที่พอใจ อยากจะคุมให้คงที่ ถ้าสมมติเร
สมาชิกหมายเลข 2947438
ลดน้ำหนักไม่เคยสำเร็จ เพราะเป็นคนชอบกินหวาน
ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ไม่เคยสำเร็จ พังตลอด เพราะชอบกินของหวาน น้ำหวาน ขนมหวาน เค้ก ทำงานเหนื่อยๆกินของหวานแล้วมีความสุขที่สุด พอลดน้ำหนัก ก็พัง ตอนนี้อ้วนมาก เครียดไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพราะเคยตั้ง
สมาชิกหมายเลข 9233806
ลดความอ้วนแบบนี้ถูกวิธีไหมคะ
เราหนัก 98 เราเพิ่งเริ่มจะลดน้ำหนักค่ะ เราไม่เคยออกกำลังกายเลย พอลองตั้งใจลดดูเราทำตามนี้ เรากิน อาหารคลีน เเบบทำเองคะ เช่น ไก่ต้ม ข้าวนิดนึง เเล้วผักเยอะๆ งดชากาเเฟ ของหวานของจุกจิก เเต่เรากินครบ3ม
สมาชิกหมายเลข 1425689
เมื่อพอใจกับน้ำหนักที่ขึ้นมาแล้วอยากให้คงที่ต้องทำยังไงดี
เราสูง 163 ปัจจุบันหนัก 52-53 แล้วแต่กินมากกินน้อย อายุ 28 ปี หกเดือนที่แล้วหนัก 47 ออกกำลังกายประจำค่อนข้างเลือกกิน แต่ไม่ถึงกับกินคลีน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โล มีแต่คนทักว่าเราอ้วนขึ้น แต่หาได้
สมาชิกหมายเลข 1727182
มีใครหรือมีที่ไหนที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักสำเร็จบ้างมั้ยคะ
ปัญหาคือ เราต้องการลดน้ำหนัก แต่เราลดด้วยตัวเองไม่สำเร็จ เราไปดูเกี่ยวกับการจ้างเทรนเนอร์เราก็จ่ายไม่ไหว เราไปดูร้านที่ทำอาหารคลีน อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักก็จ่ายไม่ไหวอีก เราพยายามลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้
สมาชิกหมายเลข 3386853
ความอดทนและความตั้งใจเท่านั้นเราถึงประสบความสำเร็จ
เดิมเราเริ่มลดน้ำหนักวันที่19ก.ค 56 น้ำหนักก่อนลด 55มีพุงขาและแขนใหญ่มากเริ่มแรกเราไม่ค่อยทานแป้งและขนมจุกจิกชาและกาแฟเลิกเลยเราจะจดรายละเอียดอาหารทุกมื้อทีทานเลิกงานมาก้อออกกำลังกายคือกระโดดเชือกและฮ
สมาชิกหมายเลข 959677
ความแตกต่างระหว่างน้ำหนักของไขมันกับกล้ามเนื้อ เอามาให้ชม เป็นกำลังใจสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ลดอ้วน แต่น้ำหนักไม่ยอมลด
เราคนนึงที่ออกกำลังกับควบคุมอาหารอย่างจริงจัง แต่น้ำหนักค่อยๆลดอย่างช้าๆ แต่ไม่ท้อค่ะ ทำต่อไป ใจเย็นๆนะคะ กว่าจะอ้วนขนาดนี้ใช้เวลาเท่าไหร่การลดก็เหมือนกันค่ะ ต้องใช้เวลา ถือซะว่ามีกล้ามเนื้อดีกว่ามีไข
Amy Areeya
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยเรื่องการกินอาหารหลังจากสำเร็จจากการลดน้ำหนัก