สอบถาม สายวิ่ง การเช็คคำนวน Pace เช็คอย่างไรครับ

ผมเริ่มวิ่งต้นปี อายุ 42 และเข้ามาหาความรู้จากห้องนี้มาพอสมควร ตอนนี้ลง Half ครั้งแรกของ Empire Tower We Run เดือน พ.ย. เลยมาขอคำปรึกษาพี่ๆน้องๆนักวิ่งในนี้ ก่อนลงสมัคร ก็ซ้อมเฉลี่ยได้สัปดาห์ละ 30-35

จากข้อมูลด้านล่างเป็นข้อมูลการออกกำลังของผมครับ พอดีลองเอามานั่งดูเล่น ทั้งหมดวิ่งที่สวนลุม (2 รอบ) ผมสงสัยว่า แรกๆทำไม Energy ได้เยอะจัง คือ Burn kcal ได้ตัวเลขเยอะ (Energy จับจาก Heart Rate และเป็น

เมื่อก่อนตีแบดเป็นประจำครับ ตอนหลังหยุดตีเลยหันมาวิ่ง เริ่มวิ่งมาตั้งแต่เดือน พ.ค.ปีนี้ เริ่มต้นจาก 3km ขยับมาเรื่อยๆ จนมาอยู่ตัวที่ 5km จากนั้นก็เว้นไปพักนึง กลับมาอีกทีเดือน ส.ค. คราวนี้เริ่มลงงานว

ผมรอ20นาทีหลังสมัครแพ็คเน็ต เช็คเงิน เหลือ35บาท แต่ พอเข้ายูทูป หายรัวๆเหลือ0บาทไม่ถึง5นาทีด้วยซ้ำ มีใครเป็นเหมือนผมบ้างไหมครับ ผมโดนเป็นร้อยบาทแล้ว ผมก็แค่นักเรียน เงินเหลือหลังสมัครเน็ตมันรอบละหลายส

ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ

เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด