หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มยังไงดีกับการออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีพี่ๆ เพื่อนๆ และน้องๆทุกๆคน
อยากลดน้ำหนักสัก10โล
ใครพอมีวิธีบ้าง (การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ฯลฯ)
อยากได้เทรนเนอร์แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปิดวิธี! ลงทะเบียน ‘ไทยช่วยไทย พลัส’ 60/40 คนละครึ่งแบบใหม่ ทั้งผู้มีสิทธิรายเก่าและใหม่
สรุปวิธี ลงทะเบียนโครงการ ‘ไทยช่วยไทย พลัส’ 60/40 เปิดให้ประชาชนทั่วไปลงทะเบียนผ่านแอปพลิเคชัน ‘เป๋าตัง’ ระหว่างวันที่ 25-29 พฤษภาคม 2569 เวลา 06.00-22.00 น. เพื่อรับสิทธิสนับส
ฮาลั่น
คนไทยชอบ 'เช่า' มากกว่า 'ซื้อ' จ่ะ
หมายถึง 'เครื่องใช้ไฟฟ้า' เพราะพฤติกรรมการครอบครองสินค้าของคนไทยกำลังเปลี่ยนไปอย่างมาก จากเดิมที่เน้นความคุ้มค่า แต่ปัจจุบัน เริ่มให้ความสำคัญกับความยืดหยุ่น และภาระค่าใช้จ่ายระยะยาวมากขึ้น https://w
สมาชิกหมายเลข 2933266
ข่าวดีคนกรุง! MRT สีน้ำเงิน ปรับค่าโดยสารถูกลง เริ่มใช้ 3 ก.ค. นี้
MRT สายสีน้ำเงิน ปรับค่าโดยสารใหม่ เริ่ม 3 ก.ค. 2569 สูงสุด 44 บาท - ราชกิจจานุเบกษาเผยแพร่ข้อบังคับของการรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย (รฟม.) เรื่องการกำหนดอัตราค่าโดยสารและวิธีจัดเก็บค่าโดยสารรถ
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
ทำไมเกมสุดท้าย อาร์เน่ สล็อตถึงนั่งเฉยๆ ที่ม้านั่งสำรองครับ
เพราะเขาไม่อยากแย่งซีนของโม กับร็อบโบ้ ที่เดินไปอำลาแฟนบอลรอบสนาม หรือเพราะอะไรครับ เพื่อนๆ คิดว่าที่เขาทำแบบนี้ ยิ่งเป็นการตอกย้ำความแตกแยกหรือเปล่า และถ้าจะให้ดีสมควรทำตัวอย่างไร ส่วนตัวผมมองว่าเขา
หนุ่ยGTO
น้องส่งออกพี่ส่งไหน? Ameze Miyabe > Levallois Paris Saint-Cloud🇫🇷
น้องบิ๋ม
สิงคโปร์ให้อะไรกับไทย ในการฝึกเอฟ16ในไทยตลอด15ปี
🌺ผู้เขียน สาระเข้มโลกทันใจ 🌺ดีลลับฟ้าอาเซียน “F-16 สิงคโปร์ 7 ลำ” กับการแลกน่านฟ้าไทยฝึกบิน 15 ปี 1. จุดเริ่มต้นของปัญหา “ประเทศเล็ก แต่กองทัพอากาศใหญ่” สิงคโปร์เป็นประเทศที่ม
สมาชิกหมายเลข 6509468
จากเด็กน้อยอายุ 18 ปี เมื่อ 14 ปีที่แล้ว ที่คว้าแชมป์โลกครั้งแรกของประวัติศาสตร์ไทย จนวันนี้ เธอยังโลดแล่นอยู่ในวงการ
และยังเดินหน้าคว้าแชมป์อยู่เลย สำหรับแชมป์ที่ 24 ของเธอ 1 ในตำนานที่ยังคงโลดแล่นอยู่ในวงการ She is a legend. ชวนย้อนไปดูแมทช์เปิดตัวสาวน้อย อายุ18 ที่ทำให้วงการแบดมินตันโลกสั่นสะเทือน เด็กที่วิ่งเ
Moderate
ช่วยตัวเองแล้วพ่อเข้ามาเห็นค่ะT T
คือปกติพ่อแม่เปิดเข้ามาน้อยมาแล้วเราก็เซฟตัวเองด้วย เราแบบเอาผ้าห่มคลุม แต่คือเราดูคลิปด้วยอะ ของญี่ปุ่น ใส่หูฟังนะแต่เสียงเปิดดังสุด พอพ่อมาเรียกเราก็หันไปมองแล้วถอดหูฟัง(เป็นแบบครอบ)แล้วเสียงมันลอดอ
สมาชิกหมายเลข 4064172
บุฟเฟ่ต์ all you can eat ไกลบ้านแต่ราคาถูก ก็เลยไปลอง
พบว่า ชอบนะคะ คือ อาหารอร่อยเลย ออกใหม่ตลอด และมีหลากหลายให้เลือก ทั้งจีน ทั้งฝรั่ง ทั้งเม็กซิกัน และญี่ปุ่น รวมถึงต้มยำของไทย ส่วนอาหารปรุงสดก็มีวัตถุดิบให้เลือกพอสมควร ทั้งผัก เนื้อ และเส้นต่าง ๆ เช
พุดซ้อนในแก้วกาแฟ
เปิดเมนูร้านอาหารจีน พอเห็นตรงแปลไทยเท่านั้นแหละ บันเทิงจัด
เปิดเมนูร้านอาหารจีน พอเห็นตรงแปลไทยเท่านั้นแหละ บันเทิงจัด เฟซบุ๊ก SchwedaKong ได้เผยภาพคนไทยเข้าร้านอาหารของจีน พร้อมเปิดเมนูเพื่อเตรียมสั่งอาหาร แต่สิ่งที่เห็นนั้นถึงกับสั่งต่อไม่ได้เลยทีเดียว ดัน
สมาชิกหมายเลข 8930230
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มยังไงดีกับการออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก)
อยากลดน้ำหนักสัก10โล
ใครพอมีวิธีบ้าง (การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ฯลฯ)
อยากได้เทรนเนอร์แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง