สอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ เวลาเจริญเมตตาหรือนั่งสมาธิอาการเย็นกลางศรีษะเกิดจากอะไรคะ

ธรรมะอรุณสวัสดิ์...รับวันใหม่ ............................. แบบที่ ๓ ที่มีชื่อว่า ยุคนันทสมถวิปัสสนา เจริญสมถะ วิปัสสนาควบคู่กันไป บางคนมันทำ ๒ แบบ ไม่ได้เลย จะให้เจริญสมถะ ทำจิตให้นิ่งเป็นสมาธิ

ใครเคยอยู่หอพักเจ้าที่เป็นอิสลามบ้างค่ะ ต้องทำยังไงให้เจ้าที่เค้าเมตตา ปดติสวดมนต์นั่งสมาธิแผ่เมตตา ใส่บาตรเกือบทุกวัน แต่เหมือนเค้าก็ยังไม่ชอบ เคยดูดวงมา หลายท่านจะทักเหมือนกันหมด ว่าเจ้าที่ที่นี่เค้

การฝึกจิตขั้นสูงเป็นกระบวนการพัฒนาจิตใจให้เข้มแข็ง มีสติ และสามารถควบคุมอารมณ์หรือความคิดได้ดีขึ้น ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติธรรมและการพัฒนาตนเองในระดับที่ลึกซึ้ง วิธีฝึกมีหลาย

https://www.youtube.com/watch?v=VjwHEHmnMYY การระลึกถึงศีล (สีลานุสสติ) อย่างบริสุทธิ์และต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นศีล 5, 8, หรือ 10 เป็นหนทางสำคัญสู่การบรรลุ เจโตวิมุตติ (ความหลุดพ้นแห่งจิต) และ/หรือ ปัญ

พระไตรปิฎก เล่มที่ ๓๑  พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๒๓ ขุททกนิกาย ปฏิสัมภิทามรรค ยุคนัทธวรรค ยุคนัทธกถา http://www.84000.org/tipitaka/read/v.php?B=31&A=7564&