อยากลดความอ้วน ต้องเริ่มยังไงดี ?

ก่อนอื่นนี่เป็นกระทู้แรกของผม ผมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก ด้วยที่อยู่ต่างจังหวัดเลยไม่ค่อยรู้สึกเรื่องรูปร่างมากเท่าไหร่ แต่พอโตขึ้น ผมกำลังจะขึ้นม.2 ผมก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น แล้วก็กลัวเรื่องสุขภาพตัวเองด้วย ผมไม่มีความรู้ด้านนี้เลยรู้แต่แค่ออกกำลังกาย แต่ทำยังไงให้ถูกวิธี เลยอยากจะมาขอแนวทางจากเพื่อนๆที่เข้ามาเยี่ยมกระทู้ว่า สิ่งที่ทำมีอะไรบ้าง ทำอย่างไรไม่หนักหรือเบาเกินไป ผมเป็นคนชอบกินของจุกจิกมาก ( สภาพถึงได้เป็นแบบนี้ ) ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับเพื่อนๆที่แนะนำแนวทางด้วยนะครับ