แถวเนติบัณฑิต(ชมรมชาวปักใต้)มีฟิตเนสมั้ยครับ

มองหาฟิตเนสใกล้ๆ มช อยู่ครับ ขอบคุณครับ

คือว่าจะย้ายไปเรียนอยู่นคร อยากขอพิกัดหน่อยครับ

ม้านั่งดัมเบลงบ7000 ตัวไหนดีครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

ผมพึ่งย้ายมาทำงานแถวพระประแดง กำลังหาฟิตเนสออกกำลังหน่อยอ่ะครับ ผมอยู่แถวตลาดพระประแดง พอจะมีฟิตเนสใกล้ๆแนะนำบ้างมั้ยครับ

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

ตามหัวขอเลยครับตอนนี้ผมอายุ15จะ16เเล้ว น้ำหนัก56(พึ่งเพิ่มมา)ส่วนสูง172-173-174(ประมาณนี้ครับที่วัดเเต่ล้ะที่บอกไม่เหมือนกัน)ควรเข้าฟิตเนสมั้ยครับอยากพัฒนาร่างกายครับ เเล้วกินเวย์ควบคู่ไปด้วยเลยมั้ยคร