การทานวิตามิน จากวันละเม็ดเป็นวันละครึ่งเม็ดได้มั้ย

พอดีอยากมีน้อง ลองมาสองเดือนแล้ว แต่ยังไม่มีโอกาสไปตรวจเชื้อ เลยลองทานวิตามินเสริมก่อน อยากทราบว่า Z-BEC ควรทานวันละกี่เม็ดครับ เภสัชฯ ให้ผมทานวันละสองครั้ง ครั้งละเม็ด หลังอาหาร เช้าเย็น แต่ลอง s

ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย

เห็นหน้าซองระบุว่าให้กิน วันละ 2 เม็ด แบ่งเป็นมื้อ เช้า-เย็น (500+500) รวมเป็น 1000 มิลลิกรัม แต่ถ้าผมจะกินมื้อเย็นทีเดียว 2 เม็ด 1000 มิลลิกรัม ทีเดียวเลยได้ไหมครับ เพราะเห็น วิตามินยี่ห้ออื่นที่เม็ด

ปกติทานของ Nat B mega we care มีปริมาณบีสูงสุด แต่พอดีเงินหมด เลยจะรอเงินเดือนออกก่อน อยากจะถามว่า... ถ้ากินของ handyherb energy ซองเหลือง ที่ขายในเซเว่น จะทดแทนได้ไหมครับ

อยากทราบว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ สายสุขภาพทุกท่านกินวิตามินและอาหารเสริมอะไรบำรุงร่างกายกันบ้าง แล้วกินกันวันละกี่เม็ด เมื่อก่อนเราไม่กินเลย พออายุเยอะขึ้นหมอแนะนำให้ลองกินบางตัว พอกินแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้น

อยากสอบถามว่า 1. เม็ดยาในกระปุกเป็นแบบ เจล แคปซูล หรือเป็นเม็ดแข๊งๆกลมๆครับ คือจะเอามาหั่นแบ่งกินวันละเม็ด เพราะเคยทาน zinc ของ mega we care แล้วมันหน้าแห้ง ตัวแห้ง ผมแห้งไปหมด กินไปสามอาทิตย์ต้องหย

เราทานวิตามินเกรปซีดมาเกือบ 3 เดือน  ทับทิมสกัดแบบแคปซูลมา 1 เดือน วิตามินซีทานคู่กับเกรปซีด แต่พอทานทับทิมสกัด ตัววิตามินซีก็เลิกทานไป ตอนนี้เริ่มกินงาดำสกัดมาครึ่งเดือน  เริ่มทานใบแปะก๊วย