การทานวิตามิน จากวันละเม็ดเป็นวันละครึ่งเม็ดได้มั้ย

พอดีอยากมีน้อง ลองมาสองเดือนแล้ว แต่ยังไม่มีโอกาสไปตรวจเชื้อ เลยลองทานวิตามินเสริมก่อน อยากทราบว่า Z-BEC ควรทานวันละกี่เม็ดครับ เภสัชฯ ให้ผมทานวันละสองครั้ง ครั้งละเม็ด หลังอาหาร เช้าเย็น แต่ลอง s

ปกติทานของ Nat B mega we care มีปริมาณบีสูงสุด แต่พอดีเงินหมด เลยจะรอเงินเดือนออกก่อน อยากจะถามว่า... ถ้ากินของ handyherb energy ซองเหลือง ที่ขายในเซเว่น จะทดแทนได้ไหมครับ

เห็นหน้าซองระบุว่าให้กิน วันละ 2 เม็ด แบ่งเป็นมื้อ เช้า-เย็น (500+500) รวมเป็น 1000 มิลลิกรัม แต่ถ้าผมจะกินมื้อเย็นทีเดียว 2 เม็ด 1000 มิลลิกรัม ทีเดียวเลยได้ไหมครับ เพราะเห็น วิตามินยี่ห้ออื่นที่เม็ด

อยากทราบว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ สายสุขภาพทุกท่านกินวิตามินและอาหารเสริมอะไรบำรุงร่างกายกันบ้าง แล้วกินกันวันละกี่เม็ด เมื่อก่อนเราไม่กินเลย พออายุเยอะขึ้นหมอแนะนำให้ลองกินบางตัว พอกินแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้น

เราไปเจอวิตามินอาหารเสริมแมวยี่ห้อหนึ่งมา เพราะตอนนั้นรับลูกแมวจรมาเลี้ยงเลยอยากหาวิตามินเสริมให้เขา วิตามินตัวนี้มี Vitamin A สูงเกือบ 6000 ไอยู และ D3 ถึง 1000 ไอยู ในหนึ่งเม็ด ซึ่งเยอะเกินไปสำหรั

ส่วนตัวเลยเราเป็นภูมิแพ้ค่ะ คือเป็นโรคประจำตัวเลย เป็นหวัดง่ายมาก เป็นแทบจะทุกวันก็ว่าได้ เลยได้ลองทานวิตามินซี เคยลองทานมาหลายยี่ห้อแล้วค่ะ ทั้ง blackmore, vistra และล่าสุดก็ nat c ปัจจุบันทานของ n

เราลองซื้อวิตามินซีเม็ดละ1000มก.มาทานค่ะ วันละเม็ด โดยปกติเราเป็นคนที่ดื่มน้ำเยอะมากก ช่วงนี้สุขภาพไม่ดีเลยอยากกินวิตามินซีแต่ดันเป็นร้อนใน ตอนแรกก็ไม่อะไรพอมีช่วงนึงหยุดกินละหาย พอกลับมากินใหม่ก็เป็น