หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรกินหรือลดน้ำหนักอย่างไรบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
พอดีเราจะลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้ว่าลดอย่างไรดีตอนี้ก็ออกกำลังกายอยู่บ้างค่ะแต่พอมาถึงเรื่องกินไม่รู้ว่าต้องกินอะไรที่ทำให้ไม่ค่อยอ้วนอะค่ะพอจะมีสูตรการลดน้ำหนักมั้ยคะถ้ามีช่วยบอกหน่อยนะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอมต้องควบคุมการกินยังไง
อยากจะลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะควบคุมอาหารยังไงต้องกินอาหารประเภทไหนถึงจะไม่อ้วนและน้ำหนักลดเร็ว แล้วกินแบบไม่ฝืนตัวเองเกินไปอะค่ะ ใครมีวิธี มีความรู้หรือมีประสบการณ
สมาชิกหมายเลข 4941486
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะพอดีเราอยากลดน้ำหนักเป็นคนตัวเตี้ยและอ้วนค่ะสูงแค่149น้ำหนัก65-70อยากรู้ว่าเราต้องเริ่มออกกำลังกายหรือทำอะไรจากตรงไหนดีคะพยามทำมาแล้วหลายครั้งแต่ก็ล้มเ
สมาชิกหมายเลข 5616042
ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผลค่ะ
คือเราเป็นคนที่อ้วนมากเเละพยามจะลดน้ำหนักหลายครั้งเเล้วเเต่ก็ลดไม่ได้เลยพอจะมีวิธีทำให้ลดน้ำได้เเบบไม่ต้องอดอาหารหรือป่าวค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5475284
อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มต้นจากอะไรก่อน??
เราหนัก55กก.สูง153เเละตั้งใจว่าปิดเทอมจะลดให้ได้เเต่ก็ทำไม่ได้มีเเต่อาหารน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะก็เลยอยากถามการลดนำ้หนักว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนใครรู้ช่วยบอกทีนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5584808
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ
ส่วนตัวพยามลดหลายครั้งมากครั้งนี้ก็จะพยายามอีกครั้งค่ะ555555ว่าจะควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายบ่อยๆมีรายละเอียดอะไรเพิ่มเติมช่วยแนะนำด้วยนะคะขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3752383
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ
สมาชิกหมายเลข 7918220
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ
double two
ปิดตำนานบทเรียนราคาแพง! อินฟลูฯ สาวรุ่นบุกเบิกตัดกระเพาะ เสียชีวิตแล้ว
ปิดตำนานบทเรียนราคาแพง! อินฟลูฯ สาวรุ่นบุกเบิกตัดกระเพาะ เสียชีวิตแล้ว หลังเคยโพสต์เตือนเป็นไวรัล "อย่าหาทำ" เผยใช้ชีวิตสุดทุกข์ทรมานกว่า 10 ปี กินแล้
จินดาหรา
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรกินหรือลดน้ำหนักอย่างไรบ้างค่ะ