ออกกำลังกายแบบนี้จะลด นน ได้2 กก ทันในเดือนนี้มั้ยคะ

คือเราอยากลด นน และหุ่นมากตอนนี้ ขอแค่เดือนนี้2 โลพอ เราเน้นคาร์ดิโอค่ะ เพราะช่วงแรกเราบอดี้เวทเยอะมาก รู้สึกกล้ามก็มี ไขมันก็เยอะ ตัวเลยดูหนาๆ คือเราจะทำตาม2คลิปนี้
https://youtu.be/uNrqrk2xcAo
https://youtu.be/AGYM9Quh9J0
คลิป2จะทำวนเป็น2รอบอะคะ ทำทุกวัน
อยากรู้ว่าสัดส่วนจะพอลดบ้างมั้ย นน ด้วย
เรื่องคุมอาหารเราคุมอยู่แล้วค่ะ
แล้วถ้าวันไหนเราอยากวิ่งอยากว่ายน้ำก็ตามอารมอะค่ะ