ตอนนี้เราสูง155น้ำหนัก53ค่ะอวบอ้วนมาก ควรลดเหลือเท่าไหร่ดี

ตอนนี้ท้อใจมากเลคะ ตัวเราเองก็อยากลดน้ำหนักให้ได้ พยายามแล้วทุกทางทั้นกินคลีน ทั้งออกกำลังกาย ลดข้าวเย็น ลองมาแล้วสารพัดคะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย จะลงก็แค่ 58 แล้วก็กลับมา 60 เหมือนเดิม พ่อเราสูง 172 น้ำห

เรากำลังมีปัญหาเรื่องความอ้วนของตัวเองอยู่ เราคิดว่ามันอ้วนมากไปแล้ว พยายามออกกำลังกายอยู่แต่ยังควบคุมเรื่องการกินไม่ได้ ใครมีวิธีและข้อเสนอแนะยังไงช่วยเราหน่อยนะคะ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้าค่ะ

คือเราอยากรู้อะว่าอ้วนมั้ย เราเห็นเพื่อนผู้ชายในห้องมันล้อกันว่า อ้วนนน แบบ เจ็บค่ะ เราก็เลยไปถามเพื่อนคนอื่นๆในห้องที่ไม่ใช่ผู้ชายว่าเราอ้วนมั้ยแต่เค้าก็บอกว่า เรายังอวบๆ แต่เราว่าเราอ้วนอะ อ้วนมากด้