คนที่ลดความอ้วนด้วยวิธีไม่อดอาหารตอบหน่อยน้าา กินแบบนี้เยอะไปหรือปล่าว

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ ฟิตเนส คลับสุขภาพ อาหาร

สวัสดีค่ะ เราจะลดความอ้วนก็เลยอ่านกระทู้ต่างๆ ส่วนตัวก็โอเคกับการลดที่ไม่อดอาหาร แต่ให้เลือกทาน ในปริมาณที่น้อยลง แต่ตอนเย็นเนี่ยแหละค่ะปัญหา เค้าบอกว่าตอนเย็นไม่ได้ใช้พลังไรเยอะ ควรจะงด ปกติเราก็เลยจะกินผลไม้แทน แต่ตอนนี้เราออกกำลังกายด้วยคลิปในตำนาน 6week 6pack แล้วถ้าเรากินก๋วยเตี๋ยว หรือข้าวผักลวกน้ำพริกปลาทู มันจะอ้วนไหม ถือว่าเผาผลาญหมดไหมคะ (เราจะกินข้าวปกติในตอนเช้า ตอนเที่ยงจะกินไข่ต้ม1ลูก ระหว่างมื้อเที่ยงกับเย็นจะกินน้ำมะเขือเทศดอยคำ) ขอบคุณทุกความคิดเห็นค่าาา