สามารถลด%ไขมันได้มั้ย ถ้าเรารับปริมาณแคลอรี่เท่ากับหรือมากกว่าที่เผาผลาญ

ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง งงงวยมากครับ

คือผมกำลังเล่นเวทเพื่อให้ใหญ่กว่าเดิม (น้ำหนัก 74 สูง 174 เปอร์เซ็นไขมัน 22)

ตอนนี้ก็พอมีกล้ามอยู่พอสมควร(ไม่ได้ใหญ่มากนะครับ แต่ถ้าดูก็จะดูออกว่าเล่นมา) อกเริ่มมี หลังแขนเริ่มมา แต่มันมีพุงนะซิครับ นมก็มี

เลยรู้สึกว่าถ้าเราจะเล่นเพื่อให้ใหญ่และก็ลด %ไขมันไปด้วยมันจะเป็นไปได้มั้ย เพราะตอนนี้ผมก็กินมากกว่าที่เผาผลาญต่อวัน โปรตีนก็กินถึงตามที่ลอง

คำนวณในเว็บ planforxxx เลย (2275 ต่อวัน โปรตีน 127) ส่วนโปรแกรมการเล่นก็เล่นปกติครับ เล่น 2 วัน พัก 1 วัน
ปล.คาดิโอสัปดาห์ละ 3-4 วัน ครับ