การออกกำลังกายและฝึกต่อสู้แบบฟรีสไตล์แบบผมจะช่วยให้เรามีทักษะต่อสู้ไหมครับ

ทุกวันผมออกกำลังกายแบบพอดี เช่น วิดพื้นวันละ50ครั้ง ชุดละ10ครั้ง และ จับคานดึงขึ้นดึงลง20ครั้งชุดละ3ครั้งครับ และ ลุกนั่ง100ครั้ง ชุดละ50ครั้ง บิดซ้ายขวา100ครั้ง ส่วนวิธีต่อสู้ผมฝึกชกไปข้างหน้า 100ครั้ง ซ้ายขวา100ครั้ง ชกขึ้น100ครั้ง คลานไปมา10รอบ ซ้อมเตะ100ครั้ง  และถีบ100ครั้งและ สู้แบบบ้าๆเอาทุกท่ามารวมกัน ครับแค่นี้ เตะแบบทหารรัสเซีย ผมชอบสไตการสู้แบบทหารรัสเซีย ผมเปิดดูแล้วจำท่าบ่อยๆ ครับ บางทีก็ดูในโทรทัศน์ มีรายการฝึกทหารสามัญชนของฝรั่งครับ เอามารวมกันผมก็ทำตามแค่1.30 ชั่วโมงเองครับ ผมไม่ลืมเพราะตอนกลางคืนผมชอบ จัดตารางมากกว่าครับ สาเหตุที่ผมทำเพราะถ้ามีใครมาทำร้ายคนที่ผมรู้จักหรือไม่รู้จักผมจะได้ช่วยเหลือได้แบบมีประสิทธิภาพครับผมเห็นในข่าวผมไม่สบายใจเลยครับ และบางทีก็เจอเรื่องแปลกๆ
ผมทำ1วันเว้น2วันครับ 2นั้นวันผมทำแค่บิดตัวไปมา100ครั้งกับวิดพื้น10ครั้งแค่นี้ครับ  ช่วยวิจารว่าผมทำถูกต้องหรือว่าห่วยไป ปรับปรุงไหมครับขอบคุณครับที่ทนอ่านครับ  ผมอายุแค่16เองครับ