การวิ่งกับอาการเจ็บหัวเข่า

สวัสดีครับ อยากสอบถามเกี่ยวกับการพักฟื้นจากอาการเจ็บหัวเข่า พึ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายได้ประมาณ 2 เดือน ช่วงแรกก็ไม่มีปัญหาอะไรนะ ช่วง 2-3 สัปดาห์หลัง มีวิดพื้นและซิตอัพร่วมด้วย เริ่มมีอาการเจ็บหัวเข่

สวัสดีค่ะ อยากมีเรื่องจะสอบถาม ยาวนิดนึงนะ คือมีอาการเจ็บหัวเข่าด้านซ้ายมาตั้งแต่กุมภาที่ผ่านมา ระหว่างฝึกรด.ซึ่งก่อนไปตอนแรกไม่มีอาการว่าจะเจ็บ แต่เวลาออกกำลังกายทุกครั้งจะรู้สึกเจ็บเข่าแปล๊บๆ แต่พอ

ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา

ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา

จริงๆ จขกท อายุไม่ได้มากนะครับพึ่ง 31 ปีเข้าใกล้ 32 อีกไม่กี่เดือนนี่เอง แต่เมื่อก่อนเป็นนักกีฬา เล่นหนักมาก ใช้ร่างกายเปลืองมากๆครับ ส่วนกีฬาที่เล่นหนักๆ ส่วนมากจะไปทางบาสเก็ตบอล ฟุตบอล และวิ่ง ซึ่ง

ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา

เกิดอาการเข่าบิดเมื่อเดือนที่แล้วเกือบ 2 เดือนเต็มแล้วครับ ตอนนี้ทำหลายๆอย่างได้เกือบปกติแล้วลองวิ่งก็ไม่เจ็บแล้วแต่เหมือนเอ็นมันยังขัดๆ งอเข่าได้ไม่สุด อยากทราบว่าจะเริ่ม jogging เลยได้ไหมหรือควรหยุด

ถ้าเราออกกำลังกายแล้วเกิดอาการปวดเจ็บ เราควรหยุดออกกำลังกายไหมคะ?? เช่น เล่นฮูล่าฮูปแล้วเจ็บเอว วิ่งแล้วเจ็บเข่าหรือข้อเท้า เป็นต้น หรือว่าออกกำลังกายได้ต่อไปแต่ว่าทำให้ช้าลง เช่น วิ่งให้ช้าลง หรือคว

ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมาน

วิ่งออกกำลังกายแล้วมีอาการเจ็บตรงหัวเข่าค่ะ เจ็บแค่ข้างเดียวคือข้างซ้าย จะเจ็บตรงบริเวณข้างๆหัวเข่าด้านขวาน่ะค่ะ ไม่ได้เจ็บกลางหัวเข่า รู้สึกเหมือนมีข้ออะไรที่เคล็ดอยู่ ไม่ทราบค่ะ มีอาการแบบนี้อยากม