ขอ How to ลดนํ้าหนัก 5-7 กิโลกรัมภายใน 2 อาทิตย์ ใครรู้ช่วยเราหน่อยนะ!

คือว่าตอนนี้อยากลดนํ้าหนักมากๆเลยค่ะ แต่ลองแล้วลองอีกก็ไท่ลดสักที่ค่ะ กินแบบ healthy มากๆและออกกําลังกายทุกวันแต่นํ้าหนักก็ไท่ลดเบยค่ะ ทํามาเป็นปีแล้ว...เครียดมากเลยค่ะ เพื่อนๆคนอื่นตอนนี้ผอมกันมากๆ ม

คืออยากทราบอะค่ะว่าเราสัดส่วนเท่านี้มันดูอวบ อ้วนไปมั้ยคะ บางคนก็ทักว่าดูตันดูอวบบ้าง บางคนก็บอกว่าหุ่นโอเค ปล.ตอนนี้อายุ16 อยากสูงขึ้นอีกค่ะHow to เพิ่มความสูงทีค่ะ และลดนํ้าหนักทีค่ะ🥹 ขอบคุณมากๆเลยน

คือปกติ ผมซ้อมบาสทุกวัน จันทร์ถึงศุกร์ ประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน นํ้าหนัก 87 สูง 175 ผมอยากรู้ว่าต้องกินยังไงถึงลดนํ้าหนักได้ครับ

ส่วนตัวสูงประมาณ173-175 นํ้าหนัก49-50 ผมปะบ่าหนานิดๆ อยากได้how to ทำหน้าทำผมแต่งตัวยังไงให้ดูสวยมั่นใจ (ลงหลุม)