แนะนำหน่อยยย

คือเราอยากลดความอ้วนอะ คือแบบเราสูง160 หนัก 55 แล้วแบบมีพุงไง แล้วอยากให้เพื่อนๆแนะนำ การควบคุมอาหาร หรือว่า detox หรือว่ายาลดความอ้วยก็ได้ คือเราก็อยากออกกำลังกายนะ แต่2-3วันก็เลิก5555 เพราะไม่ค่อยมีเวลาด้วย ใครมีทริคดีๆบอกหน่อยนะะะะ