ลดน้ำหนัก😌

คือพยายามลดน้ำหนักมานานมาก ใช้หลายวิธี แต่ยังไม่เคยทานยาน้ะค้ะ แต่ก้ยังไม่เห้นผล จนตอนนี้เริ่มท้อ อยากรู้ว่าการลดน้ำหนักต้องเริ่มต้นยังไง? ถึงจะลดได้แบบมั่นคงหรอค้ะ?