นอน 6-8 ชม. ฟิตจริงไหม

คือเรากับเพื่อนสนิทย้ายมาเรียนที่มหาลัยเดียวกันเลยตัดสินใจอยู่ด้วยกันเพื่อลดค่าใช้จ่ายค่ะ แต่พออยู่ ไปสักพักเรารู้สึกว่าเวลาชีวิตเราต่างกันมากค่ะ คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ถ้านอนๆอยู่แล้วมีเสียงดัง

ผมทำงานเข้ากะ กะละ2วัน คือ 07.00-15.00 2 วัน 15.00-23.00 2 วัน 23.00-07.00 2 วัน หยุด 2 วัน วนอย่างนี้ไปเรื่อยๆครับ ผมจะออกกำลังกายวันล่ะประมาณ2ชั่วโมง(ถ้าทำได้นะครับ)ดังนี้ครับ วันใหนเข้า 07.00-15.

มีใครเป็นอาการอยากจะนอน หรือ ง่วง(ไม่ถึงกับเพลียหรือเหนื่อยมาก) แต่นอนไม่หลับ พยายามหลับตาทำสมองให้ว่างเพื่อจะให้หลับไปเองแต่ก็ไม่ยอมหลับจนกว่าจะถึงเวลาที่เคยหลับวันก่อนๆ คือยังงี้ค่ะ.... ปกติช่วง 8.

ของผมนอนไม่หลับ หลับยาก มา 3 คืนละ เข้านอนตั้งแต่ 22.45 น. กะว่าจะหลับสักก่อน 23.00 น. แต่ 3 วันล่าสุด หลับ ตี 2 ครึ่ง / 24.30 น. และเมื่อคืนนี้ ตี 2 :O ต้องตื่นตี 5 ทุกวันช่วยแม่เปิดร้าน คือเวลาตื่นก

สวัสดีค่ะ จขกท นอนวันธรรมดา วันละ 6-7 ชั่วโมง ใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep ปกติจะ 2 ชั่วโมง รู้สึกตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงานตลอด ถ้าวันหยุดยาว มีบางวันใช้นาฬิการ mii2 band วัด deep sleep

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

สวัสดีค่ะ ปกติเราเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักไปฟิตเนสทำให้ดื่มนำ้วันละประมาณ3ลิตร เราเคยลองนับแล้วว่าวันนึงเราปัสสาวะกี่รอบมันจะประมาณ25-30รอบค่ะ ระหว่างวันเราไม่ค่อยเดือดร้อนเท่าไหร่ แต่มันชอบมาปวดตอนดึก