หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นมากกว่านี้ดีคะ? T T
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
โรงเรียนนายร้อยตำรวจ
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ เรากำลังจะขึ้นม.6 น้ำหนักไม่เคยแตะ 43 กับคนอื่นเลยค่ะ ปัจจุบันหนัก 40 ร่างกายผอมบางมากๆอ่ะกระดูกนี่เห็นชัดเลย ปกติเป็นคนกินตลอดเวลา แต่ไม่ค่อยออกกำลังกายเกี่ยวมั้ยอ่ะ รู้สึกว่าไขมันมากองที่แก้มกับเหนียงมากกก -.,-
คือเราตั้งใจจะไปสอบนายร้อยตำรวจแต่นน.น้อยเกินไป กลัวไม่ผ่านเพื่อนๆมีวิธีแนะนำทำให้นน.ขึ้นบ้างมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลยค่ะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้างคะ แบบฉบบับรวดเร็ว พอดีว่าใกล้จะรับปริญญาแล้วด้วย T^T
เราสูง 170 cm. แต่น้ำหนัก 66.9 kl. มันดูจะสมส่วนนะคะ แต่จริงๆ คือมีพุง หน้าบวม ตัวเริ่มขยาย มันไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยค่ะ พอน้ำหนักเพิ่มขึ้น สิวก็ขึ้นที่หน้า
สมาชิกหมายเลข 6825859
อยากน้ำหนักขึ้นทำยังไงดีคะ
คือตอนนี้น้ำหนักน้อยมากค่ะ คืออายุ 17 น้ำหนัก 36.9 ส่วนสูง159 ค่ะ ก็นะ ผอมกร่องเลย 555 อยากทราบวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาให้ดูดีกว่านี้ค่ะ น้ำหนักไม่เคยเกิน40เ
สมาชิกหมายเลข 5214373
ผอมมากๆ อยากดูมีน้ำมีนวล ต้องทำยังไง?
ตอนนี้ผอมมากผอมเกินอ่ะค่ะ แต่ก่อนเคยหนักถึง42 น้ำหนักนี้เยอะสุดแล้วค่ะ5555 จนตอนนี้มันลดมาเหลืออยู่แค่ 38-39 นานแล้ว มันไม่ยอมขึ้นให้เลย กินเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มให
สมาชิกหมายเลข 1301087
กินยังไงให้อ้วนขึ้น นน.เพิ่ม
สวัสดีค่ะ เราอายุ15ปี สูง171ซม. นน.ประมาณ50กก. เอว 26 สะโพก 35 แต่ว่าผอมจนเห็นซี่โครงใต้หน้าอกอะค่ะ แต่เห็นแบบไม่ชัดมากเท่าไหร่ ทำยังไงดีคะ มันดูน่ากลัวเกินไป55
สมาชิกหมายเลข 4961071
สูง174 นน.54 (ปรึกษาความอ้วน)
คือตอนนี้อายุจะ17แล้วค่ะ แล้วน้ำหนักเพิ่มมานิดหน่อยแต่ตัวดูใหญ่ขึ้นกว่าเดิมมากๆเลยค่ะ มันเป็นเพราะอะไรหรอคะคือน้ำหนักขึ้นจากเดิม 2โล แต่สัดส่วนขึ้นเยอะมากๆเลย อ
สมาชิกหมายเลข 5013618
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳
เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส
สมาชิกหมายเลข 9365960
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
โรงเรียนนายร้อยตำรวจ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นมากกว่านี้ดีคะ? T T
คือเราตั้งใจจะไปสอบนายร้อยตำรวจแต่นน.น้อยเกินไป กลัวไม่ผ่านเพื่อนๆมีวิธีแนะนำทำให้นน.ขึ้นบ้างมั้ยคะ