น้ำหนักตัวมีผลการวิ่งมากน้อยแค่ไหนครับ

กระทู้คำถาม

น้ำหนักตัวมีผลการวิ่งแค่ไหนครับ อายุ 45 ปี สูง 173 cm หนัก 69 kg (ค่อนข้างคงที่) ตอนนี้กินอาหารปกติไม่ได้กินแบบลดน้ำหนัก วิ่งเดือนละประมาณ 120 กม. สถิติวิ่ง 10 K ของตัวเองค่อยๆดีขึ้นจากเมื่อ 3 ปีก่อนตอนเริ่มวิ่งตอนนั้นได้ 1 ชม. ตอนนี้มาอยู่ที่ 47 นาที แต่ตอนนี้เวลาไม่ค่อยลงแล้ว ถ้าน้ำหนักตัวลดลงอีกซัก 4-5 kg มาอยู่ที่ ไม่เกิน 65 kg จะมีผลกับการวิ่งทำให้วิ่งเร็วขึ้นได้บ้างไหมครับ
ขอบคุณมากครับ