หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกทุกวัน พักผ่อนน้อย มีผลต่อระบบการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายรึเปล่าคะ????
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ปัญหาชีวิต
ชีวิตวัยรุ่น
จขกท.เป็นพวกชอบนอนดึกทุกวัน ประมาตีสามตีสี่ บางวันอยู่ทำงานจนโต้รุ่ง เคลียงาน แล้วตื่นเช้าไปเรียนตอนแปดโมงเช้าเกือบทุกวัน บางวันได้พักผ่อนแค่ไม่กี่ชม. และเริ่มรู้สึก มือไม้อ่อน หยิบจับอะไรไม่อยู่ ร่วงตกพื้นตลอด เหมือนไม่มีแรงเลย มีใครเป็นเหมือนจขกท.มั้ยคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครที่อายุมากแล้ว แต่ยังนอนดึกกันอยู่บ้างครับ
ส่วนตัวอายุใกล้เลขสี่ ปัจจุบันนอนประมาณ ตีหนึ่ง ตื่นประมาณแปดโมงเช้า เพราะต้องเคลียงาน+ชอบดูหนัง ฟังเพลงไปเรื่อยเปื่อย ตีหนึ่งนี่คือเลื่อนมานอนเร็วกว่าเดิมแล้ว จากสมัยก่อนที่นอนประมาณตีสาม&
สมาชิกหมายเลข 941889
นอนดึกแต่นอนเต็มอิ่ม มีโอกาสเป็นสิวไหมคะ
คือ จขกท. ไม่รู้จริงๆค่ะ อยากจะทราบว่าถ้าเรานอนดึกประมานเที่ยงคืน ตีหนึ่ง แต่นอนเต็มอิ่ม แบบ8-9ชม.งี้ จะยังมีโอกาสเกิดสิวไหมคะ เพราะบางคนแบบนอนดึกมาก แบบมากๆ โต้รุ่งเลยก็ว่าได้ และนอนได้ไม่กี่ ชม. แต่
สมาชิกหมายเลข 5318976
สิวสาเหตุจากการนอนดึก แล้วถ้าไปอยู่เมืองนอกที่เวลาไม่ตรงกันล่ะคะ
** จขกท.อาจจะอธิบายงงไปหน่อยนะคะ ร่างกายเราสามารถรับรู้ได้อย่างไรคะว่าตอนไหนคือเวลาที่สมควรนอน(โดยที่ไม่ขึ้นอยู่กับว่าเราง่วงไม่ง่วง) สมมติที่ไทยตี2ที่นู่น4ทุ่ม เราจะกลายเป็นคนนอนดึกหรือเปล่าถ้าเราอยู
Tantara K
อยากถามพี่ๆแอร์ และสจ๊วต เกี่ยวกับการทำงาน และเวลาพักผ่อนจริงๆของพวกพี่ค่ะ
พอได้บินจริง พวกพี่มีเวลาพักผ่อนเพียงพอไหมคะ เช่น อย่างน้อยๆนอนถึง 8 ชั่วโมงหรือเปล่า? . เพราะตัวหนูเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพค่ะ มีปัญหาความดันต่ำ กับโลหิตจาง บริจาคทีไร ไม่เคยบริจาคได้เลย หมอบอกว่าเพรา
สมาชิกหมายเลข 1404844
คนที่ทำงานเข้าเป็นกะ เช้า,บ่าย,ดึก ดูแลสุขภาพกันยังงัย แล้วเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายกันบ้าง เข้ามาแชร์หน่อย
จขกท ทำงานเข้าเป็นกะ มา2 ปีแล้ว ช่วงแรกๆจะปรับตัวยากหน่อยยังไม่ชิน พอเริ่มทำไปเรื่อยๆจึงรู้เลยว่าร่างกายตัวเองโทรมมาก พักผ่อนไม่เพียงพอ กินข้าวไม่ตรงเวลา ยิ่งเข้ากะบ่ายนี่ คือหาเวลาไปออกกำลังกายได้ยาก
สมาชิกหมายเลข 2784506
แนะนำอาหารเสริม สำหรับคนนอนดึกด้วยจ้า ?
ตามหัวข้อกระทู้ ขอแนะนำพวกวิตามิน อาหารเสริม น้ำมันตับปลาหน่อยค่ะ จขกท.ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย และเบลอมากเวลาทำงาน อาจเพราะนอนดึก ทำงาน บ่ายโมง-เลิกงานเที่ยงคืน กว่าจะนอนก็ประมาตี 2 ค่ะ อยากทานพวกอาหารเ
สมาชิกหมายเลข 847105
พี่ ๆ ที่ทำงานกันโต้รุ่งทุกวัน ดูแลตัวเองกันยังไงเหรอครับ ?
มาฝึกงานครับผม ก็เริ่มเขียนโปรแกรมจริง ๆ จัง ๆ มาเดือนหนึ่งแล้ว น้ำหนักขึ้นครับกินเท่าเดิม แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไร ส่วนใหญ่หมกมุ่นกับเขียนโปรแกรม ทำงานมากกว่า แล้วทีนี้ก็ทำงานหนักเข้าเรื่อย ๆ
FirsTziizK
นอนหลับง่ายค่ะ แต่นอนได้แค่ประมาน 4-5 ชม. ก็จะตื่นเอง ผิดปกติไหมคะ
ปกติคนเราในช่วงวัยทำงานควรนอนให้ได้ 6-8 ชม. เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนและซ่อมแซม แต่เราเข้านอนช่วงประมาณเที่ยงคืนอ่ะค่ะ แต่ร่างกายจะตื่นเองช่วงตีสี่-ตี่ห้าตลอดเลย แต่ตอนตื่นไม่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือนอนไม่พอ
สมาชิกหมายเลข 813519
The Clock of Life ถ้าเปลี่ยน Time Zone แล้วเราจะยึดเวลาของเวลาอันไหน
วันนี้ว่างๆเลยมานั่งอ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ The Clock of Life หรือ นาฬิกาชีวิต ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยอ่านผ่านๆกันมาบ้างแล้ว เป็นเรื่องของอวัยวะต่างๆของร่างกาย ในช่วงเวลาใด อวัยวะใดบ้างต้อ
usaneehh
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ปัญหาชีวิต
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกทุกวัน พักผ่อนน้อย มีผลต่อระบบการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายรึเปล่าคะ????