** จขกท.อาจจะอธิบายงงไปหน่อยนะคะ
ร่างกายเราสามารถรับรู้ได้อย่างไรคะว่าตอนไหนคือเวลาที่สมควรนอน(โดยที่ไม่ขึ้นอยู่กับว่าเราง่วงไม่ง่วง) สมมติที่ไทยตี2ที่นู่น4ทุ่ม เราจะกลายเป็นคนนอนดึกหรือเปล่าถ้าเราอยู่ประเทศนั้น เพราะมันก็จะเท่ากับตี2ที่ไทยเรา ประเด็นคือจขกท.พึ่งได้อ่านสาเหตุการเกิดสิวที่ขมับและกรามมาค่ะ เค้าบอกว่ามันมาจากการที่ร่างกายเราเริ่มweakจากการนอนดึก ระบบขับถ่ายแย่ รวมไปถึงระบบต่างๆเริ่มพัง จขกท.อยากรู้ว่าร่างกายเรารับรู้ได้ยังไงว่าตอนนี้คือเวลาดึกแล้ว เพราะว่าถ้าในกรณีของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ถ้าในกรณีที่เรานอนตี3ตื่น10โมงเราก็ได้พักผ่อนไปตั้ง7ชั่วโมงซึ่งเป็นระยะเวลาที่เพียงพอแก่การนอนหลับ

เอ่อ.. อ่านไปช่วยจินตนาการตามหน่อยนะคะ ถามเองยังงงเองเลย 5555