กินแต่ไข่ขาว แทนการซื้อเวย์โปรตีนได้ไหม

อยากทราบว่าเวลาคนเล่นกล้ามต้องกินไข่ขาว เพราะจะได้โปรตีนและส่วนมากนิยมกินไข่ต้มโดยกินเฉพาะไข่ขาว แล้วถ้าผมนำไข่ขาวอย่างเดียวมาทำเป็นไข่เจียว ไข่ดาว ไข่น้ำ หรือไข่ตุ๋น ผมจะได้โปรตีนแบบเดียวกับที่นำไข่ไ

สนใจจะออกกำลังกาย/เล่นกล้าม เเต่รู้สึกว่าเวย์โปรตีนราคาเเพง เลยจะกินไข่ขาวขวดของ CP แทนได้ไหม? ขอคำเเนะนำด้วยครับ

ระหว่างเวย์โปรตีนกับเนื้อสัตว์ เช่น ไข่ขาว อกไก่ อันไหน ดีกว่า ?

แม่เป็นเบาหวาน ล่าสุดโดนส่งหาหมอไต อาหารที่ต้องเลี่ยงก็อย่างที่รู้กัน เยอะมากๆแทบกินอะไรไม่ได้เลย ตอนนี้แม่กินข้าวต้มเปล่ากับไข่ต้ม กินแต่ไข่ขาว นานๆจะต้มผักพวกถั่วพลู บวบ กินกับน้ำพริกมะขามตำเองไม่ใส

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

ส่งคลิปหรือว่าอธิบายประสบการณ์ต่อสู้หรือว่าแนะนำผมหน่อยก็ได้ครับ ศิลปะการ ต่อสู้ที่คุณว่า ดี แล้วทำไมคุณถึงว่าจะฝึกอย่างนี้ แล้ว มีข้อดีข้อเสียอย่างไรฝึกศิลปะการต่อสู้นี้บอกผมหน่อยครับ มีข้อดีข้อเสียอ

สวัสดีครับ ก่อนอื่นเลยขอเล่านะครับผมเป็นคนที่ชอบดูมวยมาก กีฬาประเภทต่อสู้ต่างๆหลงไหลมากในความงดงามของศิลปะการต่อสู้ ตัวผมเองก็หลงไหลในการออกำลังกายเป็นประจำวันไหนไม่ได้ออกรู้สึกหงุดหงิดมาก โปรแกรมที่ผ

ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนหน่อยครับ กำลังลดไขมันช่วงนี้คับ