อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคน

ช่วงนี้กำลังมีไฟค่ะ ตั้งใจจะลดหลายรอบแล้ว แต่ก็ไม่ได้ทำซะที ยังคงกินล้างผลาญในแต่ละมื้อ บุฟเฟ่ห์จัดเต็มทุกวีคเลย เลยกะเบาๆ บ้างละ หัดมาลดน้ำหนักดีกว่า จะได้สวยๆ กะเค้าบ้าง เลยอยากถามเพื่อนๆ แต่ละคนว่า มีวิธีการลดน้ำหนักหรือมีตัวช่วยอะไรในการลดบ้างคะ แนะนำหน่อยจ้า