อยากอ้วนครับบ

คือเราเป็นคนสูง ต้องเกริ่นก่อนนะคะว่าครอบครัวเรามีแต่คนสูง  แต่ทำไมถึงมีแค่เราที่น้ำหนักไม่ไปไหนสักทีทุกวันนี้มีแต่คำว่าผอม ไม่ได้อยากอ้วนขนาดนั้นนะแต่แค่อยากมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ หาเสื้อผ้าใ

เป็นคนมีพุงมาตั้วแต่วัยรุ่นเพราะเครียดหลายเรื่อง ตอนนั้นสูง175 หนัก 57 ก็มีพุงยื่นน่าเกียจมาก ตอนนี้อายุ33 แล้วมีพุงเหมือนคนท้องเลยหนัก83 เคยวิ่ง ออกกำลังกายน้ำหนักลดแต่พุงไม่ค่อยลดเลย เลยท้อหยุดไปสัก

คือผมเป็นคนนอนดึกตื่นเทียงๆบ่ายๆประมาณนี้ครับ ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้า แต่ในวันนึงเราทาน 2000 kcal แต่หลังจาก 1 ทุ่มเราไม่กินเลย นี้ มีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ พอดีกลัวว่าจะ Yoyo แต่ออกกำลังกายทุกวันยกเว้

ปัจจุบันผมกำลังลดน้ำหนักโดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักผม 78 กิโล สูง 175 วัดรอบพุงได้ 36 อาหารเช้า แซนวิท 2 ชิ้น + ไวตามิล กล่อง 10 บาท 1 กล่อง อาหารเที่ยง ทานข้าวอาหารตามสั่ง 1 จาน เย็นประมาณ 2 ท

ผมสูง175 น้ำหนัก55-57 ผอมไป ถ้าเพิ่มน้ำหนักจะดูดีขึ้นไหมครับ??

มีวิธีแนะนำไหมครับอยากให้แขนร่ำท้องเป๊ะแบบนี้ครับ!!!! https://www.sanook.com/news/7873810/

ก่อนอื่นของแนะนำก่อน ผมเองอายุ 19 สูง สูง 175 แต่ว่าน้ำหนักน้อยมาก 55 - 59 ไม่เคยถึง 60 เลย แล้วผมเองรู้และใครๆก็พูดเหมือนกัน ว่าผอมไป ดูไม่มีน้ำมีเนื้อมีแต่กระดูก แขนนี่เล็กเหมือนผู้หญิงเลย ถอดเสื้อน

ก่อนหน้านี้วันที่ 22/2/54 ผมอายุ 17 หนัก 77 สูง 169 ครับ ผมออกกำลังกายตามที่กล่าวไว้ด้านล่าง จนถึงวันที 11/4/57 หนัก 73 สูง 173 (อาทิตย์แรกลด 2โล ที่เหลือ เดือนละ 1โลครับ 55) ออกกำลังกาย วันละ 1ชม. โ

แปลกหรือเปล่าครับ ผมน้ำหนัก73กิโล แต่เพื่อนผมบอกผมดูผอมกว่าเพื่อนอีกคนที่น้ำหนักแค่65กิโล ความสูงต่างกันแค่2เซนเอง ผมสูง175-176 เพื่อนสูง173-174 ตอนบอกน้ำหนักเพื่อนเพื่อนตกใจมาก ทำไมหนักเยอะจัง ทั้งๆท