อยากเลิกอ่าน/เลิกดูการ์ตูน ทำไงดี?

คือทุกวันนี้ใช้เวลาไปกับสิ่งเหล่านี้เยอะมาก
บางทีตื่นขึ้นมา ก็จัดตั้งแต่9.00ถึงตี1ตี2อ่ะ
ปกติจะติดแค่ดูอนิเมะ แต่หลังๆคือติดอ่านการ์ตูน/นิยายด้วย
ถึงขั้นรออัพตอนต่อไปไม่ไหว นั่งร้องไห้ เป็นเอามาก
บางวันกินข้าวมื้อเดียว พึ่งจะมาติดอ่านได้2อาทิต นน.ลงไป5แล้วอ่ะ
ทำไงไห้เลิกติด/เลิกอ่าน หรือเราควรไปหากิจกรรมทำ หรือปล่อยไปแบบนี้