ขอวิธีแนะนำการเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือเมื่อก่อนเราน้ำหนัก47แต่น้ำหนักลงเหลือ 39 เพราะเราเป็นกระเพราะ เเต่ช่วงนี้ดีขึ้นเเล้วกินได้ปกติ เเต่ก่อนน้ำหนักยังคง 39-40
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก5โล ภายใน2เดือนหน่อยค่ะ
ช่วยเเนะนำว่าควรทานอาหานอะไร วันนึงกี่เเคล หรือทำยังไงคะ