ทานวิตามินซีของอะไรถึงจะดี

คือผมฟิตเนสมา 2 ปีแล้วครับ อาหารเสริมที่ทานบ้างหยุดบ้างก็คือเวย์ แต่ที่ทานประจำคือวิตามินรวม ยี่ห่อของพวกเวย์บ้าง หรือไม่ก็ Blackmore , Centrum ครับ ซึ่งเวลาทานก็ทานวันละ 1 เม็ด จนหมดก็ประมาณ 3 เดื

รบกวนพี่ๆที่ทานอาหารเสริมพวกวิตามิน คลอลาเจน กลูต้าต่างๆ ช่วยแนะนำน้องหน่อยคะว่ายี่ห่อไหนดี เหนผล ส่วนตัวผิวดี(ไม่มีสิว) เมือ่นานมาแล้วคะ แต่พอเปนสิวกลับมีรอยดำตกค้าง ไม่อยากทำเลเซ่อคะ เลยคิดว่าทานอาห

คือถ้าจะกินวิตามินที่ช่วยในเรื่องผิวใสขึ้น ขาวขึ้นต้องกินตัวไหนบ้าง:คะ แล้วถ้ากินควบคู่กับบำรุงสมองต้องเลือกตัวไหน ทานควบคู่กันมีผลอะไรมั้ย ใครมียี่ห่ออื่นแนะนำก็ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

วิตามินบีกับโอเมก้า3สามารถทานพร้อมกันได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยครับ.. คือผมเป็นคนที่ผอมและแห้งมากๆ(สูง171 หนักแค่40กว่าๆ) เคยทานวิตามินเสริมตัวนี้อยู่ช่วงนึง ซึ่งสรรพคุณของมันก็คือเหมือนช่วงนั้นจะทำให้ทานอาหารได้เยอะเป็น2เท่า(โดยที่วันแรกที่ทานจะมีผลข

1. เหมือนพวกวิตามินซีแบบเม็ด ที่เราทานกันอยู่นั้น เราสามารถเช็คได้ใหมครับว่ามีปริมาณวิตามินซีเท่าที่เขียนไว้อยู๋จริง เพราะถ้าสมมุติผู้ผลิต ใส่มาน้อยๆเพื่อลดต้นทุนไรงี้ เราก็ไม่รู้ได้เลยใช่ใหมครับ 2.

ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย

สวัสดีค่ะ. ตามหัวข้อคะ ตอนนี้เราอายุ25ปี บ้าทานอาหารเสริมมาก ที่ทานตอนนี้คือ 1แบนเนอร์สีน้ำเงิน วันละ1เม็ด วิตามินซี 1000 วันละ1เม็ด ทานคอลลาเจนแบบผง ที่คาวๆเลย3ช้อน แล้วเคยทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่ห