อยากหุ่นเหมือนนายแบบครับ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

คือผมเป็นคนอ้วนที่โครตอ้วนครับ นํ้าหนัก 95 สูง180 อายุ19-20 ผมเป็นคนสูบบุหรี่แต่ไม่เยอะมาก ผมควรทำอย่างไรดีครับเอาง่ายๆเลยผมไม่ค่อยถนัดเรื่องการออกกำลังกายหรือขี้เกียจนั้นแหละครับ เพราะผมรับงานตัดต่อก

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

กำลังเริ่มออกกำลังกายครับตอนนี้อ้วนมากหาไฟให้ตัวเองครับ อยากเห็นผลลัพท์ของคนที่ทำสำเร็จแล้วครับ

ผม สูง 173หนัก 75 ครับ อยากมีหุ่นแบบนาย แบบ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี วิธีการออกกำลังกาย ? อาหารการกิน? จ้างคนมาเทรนดีไหม ? ใครก็ได้บอกผมทีคร้าบบบ

เราย้อนกลับมาฟังเพลงเก่าๆของ red velvet ได้ไปเห็น fancam อันนี้ค่ะ แบบว่าหุ่นจอยคือสวยมาก แบบพอดีๆ อยากเน้นช่วงท้อง เอว สะโพกกับขา ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ  https://www.youtube.com/watch?v=k8OnFP