หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นเหมือนนายแบบครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
นายแบบ
ออกกำลังกาย
Weight Training
สุขภาพกาย
เป็นคนอ้วนครับ ตอนนี้ผมสูง180 หนัก95ครับ อยากมีหุ่นแบบนี้
ต้องทำยังไงบ้างครับ เรื่องการกินอาหาร-การออกกำลังกาย ขอคำแนะนำทีครับ
ขอบคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก 130โล เริ่มต้นยังไงดีครับ
ผมน้ำหนัก130โล สูง178 อยากได้คำแนะนำในการลดความอ้วนครับ ตอนนี้เริ่มปวดขา ปวดหลังตามมาแล้วครับ อยากลดความอ้วนตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ครับแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6302038
อยากกินเวย์โปรตีนครับเป็นคนหุ่นผอมเข้ามาแนะนำทีครับ
อายุ15ครับ สูง168 น้ำหนัก 47-48 ขึ้นๆลงๆครับ ไม่อยากผอมแล้ว มีแต่คนทักเลยทำให้ไม่มีความมั่นใจ ช่วยแนะนำว่าต้องเลือกซื้อแบบไหนดีครับ เคยชกมวยมา ค่อนข้างมีความอดท
สมาชิกหมายเลข 4479043
ขอคำแนะนำครับ ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นล่ำขึ้นครับ
สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆในห้องนี้ครับ ผมสูง 172 หนัก 59 ครับ หลายๆคนทักว่าผอมแห้ง ผมอยากเล่นเวท ให้หุ่นล่ำขึ้นครับ (ไม่ถึงกับกล้ามใหญ่) ควรเล่นอะไรดี ผมไ
ส้มป่อง
อยากลดน้ำหนักครับ
คือตอนนี้อยากลดน้ำหนักครับ แต่ไม่มีความรู้เลยควรเริ่มยังไงดีครับ ตอนนี้หนัก94 สูง163 ขอความรู้หน่อยครับ ปกติทำงานหน้าคอมตลอดเลย อยากได้วิธีออกกำลังกาย+คุมอาหารค
สมาชิกหมายเลข 2982918
เป็นคนผอมอยากมีหุ่นแบบนักมวยต้องทำยังไงบ้างครับ
สูง 172 นน 50 อยากเพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกายยังไง กินข้าวยังไงครับผม ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6917412
***** HEAT: มันไม่ใช่แค่นิตยสาร แต่คือตำนานที่ควรค่าแก่การศึกษาเรียนรู้ *****
ผมเองสนใจความเป็นมาเป็นไปและความล่มสลายของนิตยสาร HEAT มานานแล้วครับ แต่ถ้าจะตั้งกระทู้เรื่องนี้ คงต้องหาพันธมิตรที่มีคุณภาพ เพราะลำพังตัวเองนั้น วัตถุดิบจะมีน้
LXUAWROPDIQYT
********** สมบัติ เมทะนี: พระเอกตลอดกาล **********
ถึงแม้ท่านจะล่วงลับไปแล้ว แต่คุณอาสมบัติยังคงอยู่ในดวงใจของคนไทยจำนวนมาก ท่านเป็นพระเอกก่อนที่จะเข้าสู่วงการซะอีก เท่าที่ทราบมา ท่านชอบการเพาะกายตั้งแต่ยังเด็ก
LXUAWROPDIQYT
********** ภิญโญ ทองจือ VS พีท ทองเจือ **********
https://www.facebook.com/ThaiFilmArchivePage/photos/a.119640254752850/2339755959407924/?type=3&_rdr ภิญโญ ทองเจือ เกิดเมื่อวันที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2488 จบการศ
LXUAWROPDIQYT
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
นายแบบ
ออกกำลังกาย
Weight Training
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นเหมือนนายแบบครับ
ต้องทำยังไงบ้างครับ เรื่องการกินอาหาร-การออกกำลังกาย ขอคำแนะนำทีครับ
ขอบคุณมากๆครับ