ตอนนี้กำลังควบคุมอาหารการกินอยู่ค่ะ 1อาทิตย์ลดไป7กรัม 5555555555555555 +ทำงานพาร์ทไทม์ไปด้วย เดินทั้งวันเลย
พอไปชั่ง โอ้วว ลดไปแล้ววว คือเรางดแป้งค่ะ แต่ก็มีแอบกินนิดหน่อย ตอนเช้าทานปกตืค่ะ ตอนเที่ยงนี่ทานแต่ขนมจีนกับน้ำๆเงี้ยว TT ตอนเย็น น้ำผลไม้สดปั่น ใส่น้ำเชื่อมน้อยยยยเดียว ><
เวลาใส่กางเกงยีนส์ เราจะรู้สึกมั่นใจมากเลยเนอะ มีความสุขอ่ะ55555
แต่มันติดที่ หน้าท้องงงงงงง มีอะไรไม่รู้ย้วยๆๆ จับดูทีนี่ ยืดดึ๋งๆเลย T^T
คิดว่าคงเป็นไขมัน? จะลดยังไงดีคะ?
เห็นเพื่อนมันซิทอัพทุกวัน ตอนมันเต้น เห็นหน้าทองมันวาวๆ มีกล้ามๆสัก2อัน
(ไม่รู้ว่าเรียกยังไงกันอ่ะ55555 ><)
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ฮืออ ตอนนี้จริงจังมากกก
กินน้อย ไม่ออกกำลังกาย แต่ซิทอัพทุกวัน พุงจะลดลงไหม?
พอไปชั่ง โอ้วว ลดไปแล้ววว คือเรางดแป้งค่ะ แต่ก็มีแอบกินนิดหน่อย ตอนเช้าทานปกตืค่ะ ตอนเที่ยงนี่ทานแต่ขนมจีนกับน้ำๆเงี้ยว TT ตอนเย็น น้ำผลไม้สดปั่น ใส่น้ำเชื่อมน้อยยยยเดียว ><
เวลาใส่กางเกงยีนส์ เราจะรู้สึกมั่นใจมากเลยเนอะ มีความสุขอ่ะ55555
แต่มันติดที่ หน้าท้องงงงงงง มีอะไรไม่รู้ย้วยๆๆ จับดูทีนี่ ยืดดึ๋งๆเลย T^T
คิดว่าคงเป็นไขมัน? จะลดยังไงดีคะ?
เห็นเพื่อนมันซิทอัพทุกวัน ตอนมันเต้น เห็นหน้าทองมันวาวๆ มีกล้ามๆสัก2อัน
(ไม่รู้ว่าเรียกยังไงกันอ่ะ55555 ><)
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ฮืออ ตอนนี้จริงจังมากกก