เล่นฮูลาฮูปน้ำหนักลดดีไหม

ถ้าจะเล่นฮูลาฮูปเพื่อลดหน้าท้อง ควรซื้อฮูลาฮูปน้ำหนักประมาณกี่โลคะ และใช้เวลานานไหมกว่าไขมันหน้าท้องจะหายไป

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้พอจะมี 4 แพคแล้วแต่ท้องช่วงล่างกับข้างเอวนี่เป็นห่วงยางอยู่อะครับ เวลาส่องกระจกก็รู้สึกแปลกๆ ผมทั้งคงบคุมอาหารกับออกกำลังกายมาก็สักพักนึงเลยมี 4 แพคแล้วแต่เจ้าห่วงยางนี่นานแล้

คือผมพยายามลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาการ+ออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้วครับ หุ่นกระชับขึ้นเยอะ หน้าท้องก็ไม่ค่อยมีแล้ว แต่ว่าไอ้ห่วงยางข้างเอวสองลูกนี่สิ ทำยังไงก็เอาออกไม่หมดซักที ส่วนตัวเป็นคนไหล่แคบด้วย

คืออยากถามว่า ถ้าตัวจขกท.หนัก 54-56 สูง 165 ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง (ออกกำลังกายตามวิดิโด พวกบอดี้เวท คาดิโอ้ โยคะ) ส่วนเรื่องอาหารคือกินตามปกติของจขกท (งดน้ำอัดลม ของทอด

เป็นคนตัวเล็ก หน้าท้องไม่ได้มีพุงอะไร เอวเว้านะคะแต่มีห่วงยางช่วงด้านข้างและหลังค่ะ เป็น2ก้อนน้อยๆเลย แต่เราอยากจะลดตรงส่วนนั้น ตอนนี้คาดิโอ้มา2อาทิตย์ ไม่ลดเลยค่ะ คุมอาหารด้วยนะคะ คาดิโอ้หนักมากวันละ

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี

การออกกำลังกาย ด้วยการเดินกลางแดด ก็เป็นเรื่องธรรมดาไปเลย แค่ใส่หมวกป้องกันแสงแดด และไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย

ผมอยากเริ่ม ออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ16จะเข้า17 สูง183 หนัก90 ผมอยากรุ้ว่าถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ต้องเพิ่ม น้ำหนักอีกไหมครับ หรือต้องลดลงอีก แล้วต้องกินยังไงครับ