หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้อเข่าเสื่อม ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ตอนนี้อายุ 18 นะคะ เริ่มออกกำลังกายจะ1เดือนแล้ว แต่เวลาเล่นบอดี้เวททำท่าที่ต้องใช้เข่า คือ ปวดมากเลยค่ะเจ็บมากมั่นใจพอสมควรนะคะว่าทำถูกท่า คือเวลาวิ่งก็ปวดใส่รองเท้าวิ่ง ของ อดิดาสมีเสื่อโยคะ สงสัยว่า อายุแค่นี้จะข้อเข่า เสื่อมแล้วหรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วเจ็บเข่า
คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนค่ะ เริ่มเล่น บอดี้เวทได้เดือนครึ่ง แล้วก็เลยเริ่มมาวิ่งตอนเย็น ๆ ประมาณครึ่ง ชม.ค่ะ วิ่งแบบเหยาะ ๆ เบาๆ ปรากฎว่า ได้สักหนึ่งอาทิตย์ เริ่มมีอาการปวดเข่าข้างขวาค่ะ เราอายุ 38
หมาก็สี่แมวก็สี่
บอดี้เวทหน้าท้องแล้วเจ็บท้องด้านล่างช่วงท้องน้อย ปกติมั้ยคะ
ทำท่าที่นอนแล้วยกขาคู่ขึ้นลงแล้วเกร็งช่วงท้อง ทำวันนี้วันที่สองแต่เจ็บๆปวดๆตรงท้องน้อย ตรงพุงด้านล่าง ปกติมั้ยคะ มันเป็นอาการปวดปกติเวลาออกกำลังกายใช่มั้ยคะ วันนี้ทำต่อไม่ไหวเพราะปวดจี๊ดสุดๆเลยพักก่อน
สมาชิกหมายเลข 1559567
ทำท่าสควอชเเล้ว ปวดต้นขาหลัง เเต่ไม่ปวดเข่า ถือว่าถูกไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติออกกำลังกายตามคลิปเจอเเต่ท่าสคอวชเยอะค่ะ เเล้วชอบท่าสควอชดี ปวดต้นขาหลังดี เเต่เคยได้ยินมาว่า ทำบ่อยเข่าเสื่อมได้ เลยไม่เเน่ใจค่ะว่าควรทำต่อไหม เเต่นี่ทำมานานละ ไม่ปวดเข่าเลยนะมีเเ
สมาชิกหมายเลข 6335511
ออกกำลังกายติดต่อกัน 17 วัน ปวดเมื่อยมาก มีผลกระทบอะไรมั้ยครับ
อยู่ๆนึกคึกอะไรไม่รู้ อยากลีน ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่นะ แค่อยากลีนจนเห็นกล้าม เห็นเส้นเลือด ผมก็ลุกมาออกกำลังกายเลย เริ่มตั้งแต่วันที่ 22/02/64 จนถึงวันนี้ สิ่งที่ผมทำ ยกดัมเบล 15 ครั้ง วิดพ
JameNaHub
มีวิธีออกกำลังกายที่ไม่ใช่การ วิ่ง หรือ กระโดด ไหมคะ
คือจะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่าน้ำหนักตัวเยอะพอสมควรเลย เวลาวิ่งหรือกระโดดจะชอบปวดเข่าปวดข้อ กลัวว่าจะข้อเสื่อมเอา มีวิธีอื่นแนะนำมั้ยคะ แต่ขอไม่เอาว่ายน้ำเนอะ ไม่มีสระให้ว่ายค่ะ แหะๆ ขอบคุณล่วงหน้านะ
เมโลดี้มายด์
ออกกำลังกายแล้วเวียนหัว
ปกติจะออกกำลังกายโดยการคาดิโอ้ เช่น วิ่ง เล่นฮูลาฮูป ประมาณ 20 นาที แล้วต่อด้วย บอดี้เวท เช่น ซิทอัพ plank อะไรประมาณนี้ ประมาณ 30 นาที ซึ่งออกมา 3-4 เดือน ไม่มีปัญหาอะไร แต่ ช่วงเดือนนี้ หลังจาก บอดี
mimin2544
ถ้าเราเล่นบอดี้เวทแบบเร็วๆ จะถือว่าเป็นการคาดิโอไปในตัวไหม
ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่แล้วค่ะ(ลดน้ำหนัก) ตื่นมาวิ่งตอนเช้า45นาที แต่พอย้ายมาอยู่หอพื้นที่มันจำกัดมากกก ไม่มีที่ให้วิ่งเหมือนอยู่บ้าน เลยหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่น ก็ได้บอดี้เวทนี่ละไม่เสียงดังร
เลขที่สอง
วิ่ง และ บอดี้เวท
สวัสดีค่ะ มาเล่าเรื่องออกกำลังของเราให้ฟัง พร้อมขอคำแนะนำค่ะ คือว่าเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งตอนเช้า และบอดี้เวทตามโปรแกรมในแอพช่วงเย็น ช่วงแรก ๆ ก็ทำๆ หยุดๆ ไม่ต่อเนื่องเท่าไหร่ บางทีหยุดไป เป็น 10 ว
สมาชิกหมายเลข 1917848
หมอบอกเป็นกระดูกอ่อนสะบ้าเสื่อม เช้าเกือบปกติ แต่บ่ายๆเย็นๆจะบวม อยากถามคนเคยเป็นครับ
หวัดดีครับ คือรู้สึกแน่นๆที่ด้านหน้าเข่าใต้ลูกสะบ้า เป็นเฉพาะขาซ้าย เพิ่งจะมีอาการชัดๆ จนไปหาหมอกระดูกเมื่อสัปดาห์ก่อน หมอบอก กระดูกอ่อนลูกสะบ้าเสื่อม ก็ให้ยาแก้บวมแก้อักเสบมากิน (Arcoxia) บอกให้กินเ
Detonator_Pao_
ถ้าไม่อยากให้เกิดโรคเข่าเสื่อมเร็วจะทำอย่างไรได้บ้าง ?
อยากจะถามเพื่อนๆ ว่า ปกติเราเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่บ่อยๆ ส่วนใหญ่ก็จะวิ่งเป็นหลัก ทีนี้ด้วยความกลัว เพราะอาทิตย์ที่แล้ว เราวิ่งไม่ค่อยได้เลย เพราะเกิดการเจ็บและปว
สมาชิกหมายเลข 5948462
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้อเข่าเสื่อม ?