ช่วยบอกทีครับ!! กินอาหารแบบนี้ดีไหม #ลดน้ำหนัก

กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ครับ
การกินก็เป็นประมาณนี้
มื้อเช้า9:00-10:00
กล้วยหอม 1 ใบ
ข้าว 2 ทัพพี
กับข้าว -ต้ม -ผัด (เลี่ยงน้ำมัน,ทอด) [เน้นผัก]
มื้อกลางวัน ข้าว 2ทัพพี12:00-13:00
กับข้าว แบบตอนเช้า (เพราะเหลือ)
ตอนเย็น
(ออกกำลังกาย) เสร็จกลับบ้านมากินกล้วย 1ใบ
รายการที่ออกกำลังกาย
-เล่นเวท + ฟิตเนสต่างๆ หลายท่าอยู่ ท่าล่ะ2-3set ประมาณ40-50นาที
วิ่ง2รอบ ไม่หยุด กับเดินผ่อนคลาย 1รอบ รอบล่ะ1.4กิโลเมตร

มื้อเย็น 18:30-19:00
ข้าว 2-3ทัพพี
ไข่ต้ม 2ฟอง

ตอนสองทุ่มถึงสามทุ่ม ถ้าหิวก็กล้วยหอม1ใบ

ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักใด้ดีไหม
โปรดชี้แนะข้าด้วย
ขอบคุณครับ
#ออกกำลังกายทุกวัน
#ไม่กินจุกจิก
#น้ำหนัก81 สูง177 ก่อนลดน้ำหนัก
#เพิ่งเริ่ม